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聰明慢老專欄︱每天走2萬步會怎樣？她實驗一週後發現：心情開朗、一覺到天亮
每天走1萬步好像沒那麼難，那2萬步會有什麼不一樣嗎？走路是可簡單實踐於日常的運動，更是一種重啟生活節奏的練習，若能循序漸進地多走幾步，每天累積2萬步，就能在忙碌生活裡，找回身心平衡，還能一覺到天亮！
別再對孩子說「好聰明」！教養專家：錯誤的鼓勵方式，其實反而是在害他
一九九○年代曾有一股大規模的運動，試圖透過「你好聰明！」、「你好棒！」、「你好完美！」等話語來提升孩子的自信心。這個運動背後的概念認為這種做法能夠使孩子發展出更高度的自信，想法源自於人們的反向發現：告訴孩子他們很笨、很懶會造成反效果。這麼說吧，就運動本身，這種發展是好的，依此執行的家長也都立意良好。直到杜維克的思維模式研究出現以前，鮮少人意識到這種「稱讚智力」的做法其實也帶有負面效果。
彩繪人生下半場！松年大學陪伴新北銀髮族活到老、學到老
隨著畫筆讓色彩躍然於紙上與衣料，笑聲在教室間迴盪，在地的長輩們正齊聚一堂，以熱情描繪生命的色彩。新北市鶯歌的松年大學開啟了銀齡學習的新風景，這裡沒有分數，只有笑聲與熱情，從藝術、語言到健康運動，每堂課都延續了生命的厚度。
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想慢跑卻怕傷膝蓋？50、60、70歲如何安全增強肌力，持續慢跑習慣
不管是想瘦身、改善健康數值，還是單純享受慢跑的樂趣，中高齡族群最怕的就是膝蓋受傷。其實，慢跑不是單純「走得久」就好，而需要先打好身體基礎、增強肌力，才能長期持續、安全享受運動帶來的好處。
什麼是預立醫療決定書？6大流程讓你自己決定晚年照護、避免家人爭吵
住隔壁的林阿姨，他是個愛種花、愛運動的親切長輩，他給人的印象，永遠是活力滿滿，常常看到她在社區中心，跟大家一起打太極拳。但是，前一陣子，林阿姨卻突然重病昏迷，就這樣突然躺在病床上，再也說不出話，很讓心疼……
熟年腦筆記專欄︱生活沒目標怎麼辦？5方法啟動大腦防毒軟體，預防失智、生活更有品質
想延緩老化、不想失智，除了運動和飲食，還有一個祕密武器：生活目標。多項國際研究發現，有明確目標的人，不僅可減緩認知退化、預防失智，體力更佳，能過著有品質的老年生活。但問題是，怎麼找到自己的生活目標？
肚子總是瘦不下來？小心可能是荷爾蒙失衡！營養師3招教你有效改善
荷爾蒙小腹是指荷爾蒙失衡導致的腹部脂肪堆積，不是單純「吃太多、少運動」造成的胖，常見於女性，但男性在某些荷爾蒙異常時也會發生。