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蔡依林9點半睡覺真的有效？醫學研究證實：是減重關鍵
你可能以為減肥只靠節食或運動，但其實…...「睡得早」，才是許多人忽略的關鍵！Jolin蔡依林曾公開自己的生活作息：「每天9點半上床睡覺」，並長期維持穩定的體態、好氣色與旺盛精力。身材不是天生瘦，而是靠高度規律的作息養成的！
法律白話文運動專欄︱半世紀的博愛座退場！「優先席」能化解世代對立，形成社會新共識嗎？
台灣人熟悉的「博愛座」，終於在2025年被劃下句點。從初衷的善意設計，卻演變成社群公審、世代對立的引爆點，為何博愛座一步步失去原意？當它改名為「優先席」，不只是文字更動，更是一場關於尊重與共融的社會實驗。
Netflix《最後復活戰》是運動員版的魷魚遊戲？奧運國手、拳王都來了
退役就再也沒有高光時刻了嗎？日本實境競技節目《最後復活戰》集結25位退役運動選手，在嚴苛挑戰中爭奪獎金，這不只是體能對決，更是一次人生的再啟程。
不愛運動也能長壽！日本長者12個健康生活習慣公開
權威醫學期刊The Lancet最新報告顯示，有60%的日本人不愛運動，但他們卻活得健康長壽，根據日本厚生勞動省統計，2023年日本平均壽命男性為81歲，女性為87歲，其中日本女性連續39年位居世界第一長壽，而日本人長壽的秘訣竟然跟以下10個習慣有關：
長壽專家：40歲、50歲和60歲後增強肌力的6種運動
隨著年齡增加，找出適合目前身體狀態的運動，是保持強壯、活躍並維持身心健康的關鍵。知名醫生和長壽專家艾堤亞醫師（Dr. Peter Attia）推薦6種運動，幫助你「重新定義老化」。
國衛院專欄｜失智高風險基因如「油門」 守住大腦、延緩退化就靠這樣運動
當記憶變得模糊、反應變慢，別急著怪罪「年紀大」。研究發現，若週運動不足150分鐘，又同時帶有兩個失智高風險基因，認知受損最為明顯。但只要維持規律運動，就有機會延緩大腦退化、抵銷基因帶來的影響。
法律白話文運動專欄︱遊山玩水都要掃 QR Code，不太會用手機該怎麼辦？
在台灣，吃飯、坐車、購物過程中用手機點餐、付款的比例越來越高，無紙化是一種便利，但不熟悉手機使用的人來說，也是一種負擔。從服務到政策，如何把數位落差降到最低，確保沒有人變成數位孤島？
不快走、不跑步也能瘦？最新研究：「這樣走」燃脂效率大幅提升
想要運動減肥，一定要運動好幾個小時或是增加運動強度，才能增加熱量消耗嗎？懶人福音來了！最新研究發現，走路也能當運動，只要在走路時多做一件事：走路步伐時大時小，就能燃燒更多卡路里，不必跑步跑到喘不過氣也能瘦！