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蔡依林45歲依舊像少女！營養師揭密3招飲食方式，輕鬆抗衰老
天后蔡依林，日前被網友捕捉到現身街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經45歲，堪稱逆齡生長的典範之一，而她美麗的秘密，除了維持良好的運動習慣外，營養師徐子雅分析，蔡依林其實有一套獨特的「控糖飲食法」。
面對挫折還能享受工作？奧運金牌選手不藏私公開秘訣
我和選手們以「享受運動」為主題，進行了多次對話。運動解說家和評論家在評價選手時，也經常使用「享受運動」的讚美。此時，「享受」一詞是指選手拋開成績和評價，自行改善、提升自己在比賽上的表現。想想那些活躍在世界舞臺上的明星選手，假如他們不享受自己的表現，絕對無法取得這樣的結果。
泡熱水澡也能鍛鍊肌肉？醫師揭密「正確泡法」：還能增加身體恢復力
有人會想問「真的很忙，沒時間運動，泡熱水澡有用嗎？」說真的，以前我也跟大部分人一樣覺得，泡澡就是放鬆、流流汗，順便舒緩一天的疲勞。但這幾年看了新的研究，我真的被顛覆了－原來這些看似單純的習慣，背後竟然藏著科學力量，甚至有機會幫助我們的肌肉延緩老化。
為什麼努力運動、節食還是復胖？營養師指出關鍵原因
很多朋友以為，肥胖只是因為吃得多動得少，事實真相是，胰島素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你已經在節食和運動，甚至超級努力地透過極端飲食和高強度運動，在短期內看到效果，但極端方法往往難以持續，最終就會放棄，體重反彈是遲早的事。更糟的是，這些方法有可能加劇胰島素阻抗，使得健康問題變得更加複雜。
工研院專欄︱在家也能即時監測血糖、膽固醇嗎？AI如何幫助我們做個人化健康管理
隨著AI、遠距醫療與數據監測技術日漸成熟，健康管理正從醫院延伸到日常生活，患者在家能即時獲得個人化健康建議，協助監測血糖、膽固醇等數據逐步改善慢性病，更可以運用「AI健康管理教練」即時互動，獲得日常飲食與運動建議。
好日子，看得見！看新北熟齡政策讓高齡照顧落實日常
迎接超高齡社會，新北市政府以「活躍老化、社區共生」為核心，結合社區及據點構築完整照顧網絡，推動老有所用、老有所為、老有所學、老有所樂、老有所望的新五老運動，陪長輩重拾笑顏與舞台，幸福終老。
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熟年腦筆記專欄｜一定要天天運動嗎？研究破解護腦迷思：混搭兩種方式，每週300分鐘就有效
擔心年紀漸長，記憶力不如從前？因為壓力大，腦袋疲憊不堪？研究發現，透過科學化的運動安排，不論是溫和散步、園藝家務都可累積活動量，達到關鍵的「300分鐘門檻」，就能有效守護大腦的健康，降低失智風險。