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熟年腦筆記專欄︱生活沒目標怎麼辦？5方法啟動大腦防毒軟體，預防失智、生活更有品質
想延緩老化、不想失智，除了運動和飲食，還有一個祕密武器：生活目標。多項國際研究發現，有明確目標的人，不僅可減緩認知退化、預防失智，體力更佳，能過著有品質的老年生活。但問題是，怎麼找到自己的生活目標？
肚子總是瘦不下來？小心可能是荷爾蒙失衡！營養師3招教你有效改善
荷爾蒙小腹是指荷爾蒙失衡導致的腹部脂肪堆積，不是單純「吃太多、少運動」造成的胖，常見於女性，但男性在某些荷爾蒙異常時也會發生。
蔡依林45歲依舊像少女！營養師揭密3招飲食方式，輕鬆抗衰老
天后蔡依林，日前被網友捕捉到現身街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經45歲，堪稱逆齡生長的典範之一，而她美麗的秘密，除了維持良好的運動習慣外，營養師徐子雅分析，蔡依林其實有一套獨特的「控糖飲食法」。
面對挫折還能享受工作？奧運金牌選手不藏私公開秘訣
我和選手們以「享受運動」為主題，進行了多次對話。運動解說家和評論家在評價選手時，也經常使用「享受運動」的讚美。此時，「享受」一詞是指選手拋開成績和評價，自行改善、提升自己在比賽上的表現。想想那些活躍在世界舞臺上的明星選手，假如他們不享受自己的表現，絕對無法取得這樣的結果。
泡熱水澡也能鍛鍊肌肉？醫師揭密「正確泡法」：還能增加身體恢復力
有人會想問「真的很忙，沒時間運動，泡熱水澡有用嗎？」說真的，以前我也跟大部分人一樣覺得，泡澡就是放鬆、流流汗，順便舒緩一天的疲勞。但這幾年看了新的研究，我真的被顛覆了－原來這些看似單純的習慣，背後竟然藏著科學力量，甚至有機會幫助我們的肌肉延緩老化。
為什麼努力運動、節食還是復胖？營養師指出關鍵原因
很多朋友以為，肥胖只是因為吃得多動得少，事實真相是，胰島素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你已經在節食和運動，甚至超級努力地透過極端飲食和高強度運動，在短期內看到效果，但極端方法往往難以持續，最終就會放棄，體重反彈是遲早的事。更糟的是，這些方法有可能加劇胰島素阻抗，使得健康問題變得更加複雜。
工研院專欄︱在家也能即時監測血糖、膽固醇嗎？AI如何幫助我們做個人化健康管理
隨著AI、遠距醫療與數據監測技術日漸成熟，健康管理正從醫院延伸到日常生活，患者在家能即時獲得個人化健康建議，協助監測血糖、膽固醇等數據逐步改善慢性病，更可以運用「AI健康管理教練」即時互動，獲得日常飲食與運動建議。