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聰明慢老專欄︱只要1分鐘！國際研究：「氣喘吁吁」高強度運動等於走路94分鐘，延壽又防病
和寵物追逐、趕打卡的快跑，僅僅1分鐘讓心跳加速的高強度運動，竟對健康有幫助！對於終日繁忙的中年族群，在日常中把握讓自己「氣喘吁吁」的機會，同時建立良好運動習慣，就能降低慢性病風險，活得更自在。
婚姻如何才能幸福？專家：學會「承認彼此不同」是關鍵
有點冷淡的相處，剛剛好。妳事事包辦，老公卻變成生活白痴。他不是不會，只是不想動手。此時妳得當個「有點冷淡的老婆」。千萬別讓妳的老公變成，讓老婆最受苦的「我也要跟」族。生活可以沒重心，但不能無聊，妳聽過推活（就是追星）嗎？這是熟齡者必嘗試的新生活運動。
聰明慢老專欄︱每天走2萬步會怎樣？她實驗一週後發現：心情開朗、一覺到天亮
每天走1萬步好像沒那麼難，那2萬步會有什麼不一樣嗎？走路是可簡單實踐於日常的運動，更是一種重啟生活節奏的練習，若能循序漸進地多走幾步，每天累積2萬步，就能在忙碌生活裡，找回身心平衡，還能一覺到天亮！
別再對孩子說「好聰明」！教養專家：錯誤的鼓勵方式，其實反而是在害他
一九九○年代曾有一股大規模的運動，試圖透過「你好聰明！」、「你好棒！」、「你好完美！」等話語來提升孩子的自信心。這個運動背後的概念認為這種做法能夠使孩子發展出更高度的自信，想法源自於人們的反向發現：告訴孩子他們很笨、很懶會造成反效果。這麼說吧，就運動本身，這種發展是好的，依此執行的家長也都立意良好。直到杜維克的思維模式研究出現以前，鮮少人意識到這種「稱讚智力」的做法其實也帶有負面效果。
彩繪人生下半場！松年大學陪伴新北銀髮族活到老、學到老
隨著畫筆讓色彩躍然於紙上與衣料，笑聲在教室間迴盪，在地的長輩們正齊聚一堂，以熱情描繪生命的色彩。新北市鶯歌的松年大學開啟了銀齡學習的新風景，這裡沒有分數，只有笑聲與熱情，從藝術、語言到健康運動，每堂課都延續了生命的厚度。
彩繪人生下半場！松年大學陪伴新北銀髮族活到老、學到老
隨著畫筆讓色彩躍然於紙上與衣料，笑聲在教室間迴盪，在地的長輩們正齊聚一堂，以熱情描繪生命的色彩。新北市鶯歌的松年大學開啟了銀齡學習的新風景，這裡沒有分數，只有笑聲與熱情，從藝術、語言到健康運動，每堂課都延續了生命的厚度。
想慢跑卻怕傷膝蓋？50、60、70歲如何安全增強肌力，持續慢跑習慣
不管是想瘦身、改善健康數值，還是單純享受慢跑的樂趣，中高齡族群最怕的就是膝蓋受傷。其實，慢跑不是單純「走得久」就好，而需要先打好身體基礎、增強肌力，才能長期持續、安全享受運動帶來的好處。
什麼是預立醫療決定書？6大流程讓你自己決定晚年照護、避免家人爭吵
住隔壁的林阿姨，他是個愛種花、愛運動的親切長輩，他給人的印象，永遠是活力滿滿，常常看到她在社區中心，跟大家一起打太極拳。但是，前一陣子，林阿姨卻突然重病昏迷，就這樣突然躺在病床上，再也說不出話，很讓心疼……