運動
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銀天下
熟年腦筆記專欄︱快起身動一下！每天久坐13小時會讓大腦遲鈍，就算有運動習慣也難抵銷
你數過自己每天坐了幾個小時嗎？研究發現，只要久坐超過13小時，即使有運動習慣，大腦也會加速萎縮、記憶力變差。而依照一般人生活型態，13小時往往能「輕鬆達標」。現在，趕快起身！站著開會、喝咖啡、滑手機都比一直坐著好！
運動生活
從網紅健身教練到企業家！Peeta葛格用不變初心，幫助更多人營養、健康
從健身教練、YouTuber到健康品牌創辦人，Peeta葛格一路走來，不僅轉型成功，還打造出橫跨飲食、運動與營養品的全方位健康生態系。從減重30公斤的親身經歷出發，他用行動證明：真正的健康，是每天的選擇與堅持。
健康關係
醫學研究：高脂飲食比低脂更能減重，少油少鹽未必有效
你知道單靠運動而不節食，實際能帶來多少減重效果嗎？在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》一書中，元鼎診所院長曾嶔元解析了這個議題。他指出，專家建議每天運動30分鐘，但若要看到減重成果，每週至少需要運動150分鐘；而對於追求長期減重的人來說，每週的運動量需要達到200-300分鐘。
管理
中國Z世代「植」場社交是什麼？寧願上山也不上進，還到荒野相親
【電通中國Z世代專欄】人氣IP和小紅書推波助瀾，自然療癒成為新風潮，中國Z世代為了擺脫工作壓力，紛紛投入大自然，運動跑步、露營養草，甚至到荒野相親。
健康關係
小孩情緒不穩、注意力差？營養師教你這樣吃＋運動，有效改善壞習慣
小孩注意力不集中、情緒波動大、體力不足等，常讓各位爸媽感到無助。其實這些行為背後可能隱藏著生活方式的問題，尤其是1-6歲的兒童更需要多注意飲食。
健康關係
台大醫師：中年發福的真正原因
真正的健康並非僅僅是不生病，而是需要跳脫「以疾病為中心」的框架，融入「創造健康」與「以人為中心」的全人整體思維。透過全面性的健康調理，包括飲食、營養、運動、壓力、睡眠、荷爾蒙、環境、毒素，以及身心靈的平衡優化，可以有效遠離慢性疾病，重拾精神活力，並提升生活品質。
健康關係
最新研究：過度仰賴高強度運動，小心瘦不了反傷身
很多人都有這種感覺：一邊吃得不健康，一邊內心愧疚，然後用運動來「贖罪」。週末大餐、連日外食後，跑步機上的速度就轉得特別快；甚至有些人訂了健身教練課程，幻想著「揮汗一小時，就能洗刷整週的飲食荒唐」。