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花生醬是肌少症救星？最新研究揭「65歲後黃金吃法」：每天吃增加肌力還不怕胖
長者常因牙口不佳、食量有限而蛋白質攝取不足，增加肌少症風險。研究發現，每天適量攝取花生醬（約3湯匙），6個月後可明顯提升下肢肌力，且不易造成體重增加。花生富含植物蛋白與健康脂肪，有助肌肉維持與整體健康。但專家提醒，仍需搭配規律運動，尤其阻力訓練，才能有效預防肌力流失與跌倒風險。
中年後運動指南：肌力訓練、深蹲、吊單槓與跳繩的10個常見問題
人過中年開始運動，該從走路、肌力還是深蹲開始？每週運動多久才足夠？一次整理肌力訓練、阻力運動、深蹲、吊單槓、跳繩與跑步等常見問題，掌握運動量、動作選擇與防傷重點，找到適合自己的運動方式，降低久坐與失能風險。
曠世峽灣、1978階天梯 挪威羅弗敦群島為何被稱戶外運動天堂？
【繪眼看生活】永晝的挪威並非想像中的荒涼，反而是綠意盎然的戶外天堂。從登山健行、攀岩、越野單車到衝浪釣魚，來自世界各地的運動愛好者們，在山與海洋之間相遇。
從欺騙到洗腦，AI短影音如何影響台灣選舉？資深查核團隊拆解3大新手法
台灣自2018年關西機場假訊息，造成一位資深外交官離世後，事實查核運動受到社會關注。FactLink數位素養實驗室成員從2019年開始投入事實查核工作，是台灣該領域資深團隊之一。橫跨8年，他們為何感嘆認知戰愈來愈抵擋？最新的輿論認知戰有哪些變形？
加盟主變執行長！Curves林宏遠如何把虧損近億元品牌，擴張到140家店？
從加盟主到Curves（可爾姿）台灣執行長，林宏遠接手曾在台灣水土不服虧損的品牌，帶著加盟體系一路做到140多家店，逾5萬名會員。他不急著追營收，而是先看會員有沒有真的運動得到效果，疫情期間，更逆勢投入CRM與數據化。本集《CEO的修煉場》，由天下雜誌共同執行長葉雲專訪林宏遠，談顧客成功與加盟管理，以及AI時代「人做溫度、AI做效率」的經營思維。
連長壽專家也登門拜訪！98歲的他如何保持身心健康，甚至還能每天上班、打網球？
年近百歲的周神榮醫師，至今仍搭捷運到診所上班。Netflix長壽紀錄片的研究者也曾專程拜訪他，想知道這位高齡醫師究竟如何保持健與活力。本期《學老誌》專訪周醫師，從南投山村一路談到新加坡行醫超過半世紀的人生歷程。為什麼到了98歲，他仍選擇繼續工作？從工作、飲食到運動，聽聽一位行醫數十年的醫師，如何看待健康、退休與自己的老後。
長時間看螢幕，總是肩頸痠痛？專家揭「5大保護頸部」運動：有效改善不適狀況
現代生活，包括頻繁使用手機和手提電腦，對我們的頸部十分不利。無論你年紀多大，都可以嘗試以下五個簡單運動，以維持頸部健康，預防日後出現問題。
40歲後總是很容易累？專家推薦「簡單3動作」有效鍛鍊體力：新手在家也能做
以前逛街一整天還有電，現在下班只想癱在沙發？最近日本30、40代女性開始討論「體力怪物」，形容那些工作、旅行、運動排滿滿，隔天依然精神很好的女性，想把體力慢慢練起來，日本教練推薦3招Easy HIIT，在家就能開始。