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運動不是特權—新北市如何讓每一個人都能揮灑汗水
新北市政府體育局，讓105歲的老爺爺上運動場、讓視障跑者成為配速員、讓非二元性別跑者在賽道上展現真實自我⋯⋯以具體政策與溫柔細節，在全臺人口最多、結構最複雜的城市，一步步實踐「運動平權」。
頂尖團隊不能只靠一流人才？4招致勝法則，培養「贏」的默契
【EMBA雜誌】企業高績效的團隊，有什麼不同於其他團隊的心態與行為？以頂尖運動團隊為例，在贏球之前，必須先想好怎麼一起作戰。能夠一起贏的團隊，在合作時共同依循哪4個關鍵原則？
聰明慢老專欄︱無繩跳繩是智商稅？運動醫學證實：燃脂效果不輸傳統跳繩，在家就能練、還不怕絆倒
拿著兩根尾端綁著小圓球的棍子跳繩，看起來有點滑稽？運動科學的數據顯示，無繩跳繩的燃脂效益與傳統跳繩幾乎一致，而且對新手、住大樓、常出差的人來說，它的優勢遠超過你的想像。
這樣運動超傷腎！腎臟科醫師揭「5大常見地雷」：小心健身變傷身
近年來運動風氣盛行，正確運動可以養生也可以養腎，但錯誤的運動真的會讓你直接去洗腎！很多平常看起來超健康的年輕人，突然急性腎衰竭被送急診，往往就是踩到了這幾個致命的運動地雷！
國衛院專欄︱預防肌少症只補蛋白質還不夠！營養師點名4大關鍵營養素，公開私人菜單
每天吃夠蛋白質，肌肉就一定不會流失嗎？其實肌少症不只是老化現象，更與握力下降、跌倒失能及生活品質息息相關。除了蛋白質，維生素D、植物生化素等營養素也扮演重要角色。掌握正確飲食與運動原則，有機會延緩肌肉流失、維持行動力與健康老化。
每天一萬步最健康？醫師示警「50歲後7大常見健走陷阱」：你以為在養身，結果反而是傷害膝蓋
「醫師，我明明每天都有運動，怎麼越來越不能走了？」這是我在門診很常聽到的一句話。尤其是每天固定走路、很自律的人，公園一小時、河堤一小時，手機步數每天破萬。但奇怪的是，膝蓋開始卡，下樓梯越來越不舒服，腰痠的時間也越來越長。很多人膝蓋出問題，麻煩就麻煩在：他們真的很勤勞。只是走得太單一、太硬，也太少給身體恢復時間。這篇文章，我們來看看健走的7個陷阱，避免加速你的膝蓋退化！
抗老其實很簡單！哈佛推薦12項「低成本逆齡運動」，每天10分鐘就足夠
女性過了35歲，生理機制慢慢衰退，包括骨質流失、代謝變慢、甚至漸漸有更年期早期症狀，像是睡眠品質下降、情緒問題…等等，因此我們更需要重視的是健康、氣色和體態的維持，哈佛研究指出，比起高強度訓練，規律溫和的「微運動」更能有效保護細胞端粒、降低慢性發炎，整理12項居家微運動，每天10分鐘，練出少女感！