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比吃保健品更重要！專家揭「10大抗老化飲食原則」：搭配生活習慣，有效減緩老化
隨著高齡化社會到來，抗老化醫學愈來愈熱門，它涵括抗老化生活及抗老化醫療兩大項，前者包括抗老化的餐食、運動、睡眠、營養品補充及壓力解除等，後者包括補充賀爾蒙、排除重金屬、生化檢驗與體適能檢測、客製化抗老化醫療規劃與處方及基因改造等。個人除了受整形外科醫學的專業醫師訓練，同時也是美國抗老化醫學會（A4M）會員，因此，對抗老化有一定程度的研究與實踐。提到抗老化的實踐，雖說醫療是重點之一，但更重要的是日常生活的抗老化實踐。
光之進化論：臺北大巨蛋照明規格全面升級，定義國際智慧場館新標竿
大巨蛋攜手台灣昕諾飛旗下的飛利浦照明，導入球場照明解決方案，透過「減量增效」與「智慧系統」，在淨零轉型路徑上，轉身成為全球指標性的永續運動殿堂？
智邦衝上24名、喬山雙位數成長 2026兩千大製造業飆出史上最高營收、年增15%
PCB供不應求、自行車去化結束，運動科技市場未來可期。製造業總營收爆發雙位數成長，能否搶進AI是傳產存亡關鍵。
聰明慢老專欄︱Hyrox是什麼？搶票堪比泰勒絲演唱會，全球最紅運動重新定義「新強壯」
一場結合跑步與肌力訓練的賽事Hyrox正在全球掀起熱潮，這項結合1公里跑步以及8項肌力的運動賽事，為何能讓中產階級趨之若鶩？Hyrox爆紅背後，藏著對熟齡族同樣受用的訊息，打造能陪伴一輩子的「新強壯」身體。
77歲王榮文返鄉蓋美術館 義竹小鎮的千萬建築，如何讓「博士之鄉」不老？
什麼是社會處方箋的在地實踐？遠流出版社董事長王榮文在人口老化超過四成的嘉義縣義竹鄉，自掏腰包打造「農夫美術館」與桌球館，用藝術與運動為高齡小鎮開出社會處方箋。這場溫暖的社區實驗不僅吸引外地訪客，更用非醫療方式凝聚地方榮耀感，創造偏鄉健康老化的日常可能。
春天是最容易疲倦、慵懶的季節！3個提神醒腦運動，啟動身體活力
春意盎然的季節，許多人卻容易出現眼皮重、精神差、渾身沒勁的症狀。如何透過簡單有效的運動，提振血液循環，甦醒身心，擺脫疲軟狀態呢？
熟年腦筆記專欄︱大腦老得慢的人，冰箱都藏了這些食物！麥得飲食到底該怎麼吃？蛋白質會不會不夠？
中年後開始感到健忘、腦袋轉不動，不禁心想自己也老了，甚至懷疑有失智傾向？近年與大腦健康較常被討論的飲食模式主要有三類：地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食。但不光只是吃植物性飲食或者少吃肉，重點在於高品質植物與蛋白質的黃金比例，再加上規律運動，這才是目前對大腦最務實、也最有希望的投資。
運動不是愈久愈好！最新研究破除迷思，醫師建議「這樣搭配」效果最佳
很多人以為運動就是要撐誰做的時間久，以為做越久越健康，但最新研究直接打臉這件事。2026 年《BMJ medicine》長達30年研究發現，不管是哪一種運動，每週運動「前幾個小時」的降低死亡率效果最大，大概在3-5MET/hour（代謝當量小時，數值愈高代表強度愈強）左右達到最低死亡率後，就會迎接「平原期」。那麼我們該如何進一步透過運動守護健康？