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變老是一堂人生必修課！照護中風母親的他，領悟學老「關鍵三部曲」：如何活出精采晚年？
由於母子深厚的情感連結，在「侍老」的過程中，陳培豐開始學習認識老化；也在自己意外罹病後，體悟身心健康的重要，透過與年輕人的互動，養成樂觀「忘老」的活力與心態，更在生活當中認真運動以「防老」。陳培豐在奉養中學老、在研究中忘老、在生活中防老，至今不仍忘年輕的夢想，勇於追求自己的第三人生；其老有所學，學老有成，後續精采豐富的退休生活，正是「人間重晚晴」的學老標竿。
邊追劇也能邊瘦身！超夯運動「客廳超慢跑」，3大原則輕鬆高效燃脂
下班回到家累得只想當沙發馬鈴薯？週末又提不起勁去運動健身只想窩在家？別讓「沒時間」、「懶得」成為妳健康和體態管理的絆腳石！來試試客廳超慢跑吧！不傷膝、不擾鄰、不限場地又低門檻的有氧運動，究竟該怎麼跑才有效？趕緊來看看。
運動不是特權—新北市如何讓每一個人都能揮灑汗水
新北市政府體育局，讓105歲的老爺爺上運動場、讓視障跑者成為配速員、讓非二元性別跑者在賽道上展現真實自我⋯⋯以具體政策與溫柔細節，在全臺人口最多、結構最複雜的城市，一步步實踐「運動平權」。
頂尖團隊不能只靠一流人才？4招致勝法則，培養「贏」的默契
【EMBA雜誌】企業高績效的團隊，有什麼不同於其他團隊的心態與行為？以頂尖運動團隊為例，在贏球之前，必須先想好怎麼一起作戰。能夠一起贏的團隊，在合作時共同依循哪4個關鍵原則？
聰明慢老專欄︱無繩跳繩是智商稅？運動醫學證實：燃脂效果不輸傳統跳繩，在家就能練、還不怕絆倒
拿著兩根尾端綁著小圓球的棍子跳繩，看起來有點滑稽？運動科學的數據顯示，無繩跳繩的燃脂效益與傳統跳繩幾乎一致，而且對新手、住大樓、常出差的人來說，它的優勢遠超過你的想像。
這樣運動超傷腎！腎臟科醫師揭「5大常見地雷」：小心健身變傷身
近年來運動風氣盛行，正確運動可以養生也可以養腎，但錯誤的運動真的會讓你直接去洗腎！很多平常看起來超健康的年輕人，突然急性腎衰竭被送急診，往往就是踩到了這幾個致命的運動地雷！
國衛院專欄︱預防肌少症只補蛋白質還不夠！營養師點名4大關鍵營養素，公開私人菜單
每天吃夠蛋白質，肌肉就一定不會流失嗎？其實肌少症不只是老化現象，更與握力下降、跌倒失能及生活品質息息相關。除了蛋白質，維生素D、植物生化素等營養素也扮演重要角色。掌握正確飲食與運動原則，有機會延緩肌肉流失、維持行動力與健康老化。
