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哈佛研究:避免中年發福,每天做20分鐘「這運動」就足夠

中年發福是很多人避免不掉的困擾,但如果透過正確的運動訓練,不僅能有效的瘦下來,還可以讓妳持續逆生長,愈練愈青春!

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熟年腦筆記專欄︱跑馬拉松會「燒腦」?熟齡族掌握3原則,找到自己節奏,讓運動變日常

55歲才開始接觸跑步、至今跑了5年的腦神經名醫王培寧,在一次9公里的路跑,讓她想到最近引發熱議的科學研究:馬拉松可能會讓大腦的髓鞘暫時下降,像「燒腦」一樣!這究竟是健康警訊,還是身體的自我調節?熟齡族到底該怎麼聰明跑?

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每天走路20分鐘 身體會發生什麼變化?

我們都知道運動對心臟、大腦甚至心理健康都有好處,但有些人就是不喜歡上健身房。好消息是即使每天只走20分鐘,也能夠對你的健康帶來非常大的幫助。

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聰明慢老專欄︱熱愛運動也可能骨質疏鬆?一探66歲作家的骨密度提升之旅

國民健康署調查顯示,每7人就有1人骨質疏鬆,女性高於男性。即使愛好運動,可能依然會骨鬆!66歲的她靠著重訓、皮拉提斯、打太極和日常記錄,成功在兩年內重建骨密度,變得更強壯、更靈活,並學會如何慢下來。

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法律白話文運動專欄︱退休族報稅必知4重點!股利所得、房租收入怎麼報才划算?

退休了,沒有工作收入還需要報稅嗎?其實,只要有股利、利息、房租或其他所得,就需要依法申報所得稅。報對方式,不但合法節稅,還能避免未來財產移轉的困擾!

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雄獅EPS翻2倍,靠火車、運動和長輩!藍皮解憂號、鳴日廚房推手都是它

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92歲準博士奶奶挑戰定向越野!林彩美:不想輸70歲年輕人,我要全力以赴

92歲的林彩美,笑說自己沒辦法跑、方向感不好,竟然報名參加2025雙北世界壯年運動會的「定向越野」,要考驗體力和腦力!經歷過時代動盪的她,曾差點成為苗栗通霄「第一位女博士」,卻甘願走入家庭相夫教子。無論人生如何轉彎,挑戰與堅持始終貫穿她的生命。

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法律白話文運動專欄︱扶養父母一定能少繳稅?不是先報先贏,別忘了還有退休金、股票、利息

5月報稅季來臨,今年70歲以上的免稅額調高到14萬5500元,7500元的空間如何應用?為了申報扶養父母,跟兄弟姐妹爭個「先報先贏」,不如靜下心來計算,退休金、存款利息、股票等綜合考量,怎麼報最合算?