運動
共有 1631 則相關文章相關主題
健康關係
光補鈣不夠！醫師揭「預防骨質疏鬆」8大關鍵：這樣吃比喝牛奶更有效
多數人談到骨質疏鬆，腦中浮現的往往是白髮蒼蒼、行動不便的高齡長者。然而，隨著生活型態改變，骨質流失早已不再是老年專利，反而悄悄找上另一群人。白皙纖瘦、長期節食、不敢曬太陽、不敢運動，只求「看起來瘦」的族群，正成為新的高風險對象。
運動生活
比超慢跑更輕鬆？歐洲超夯「666步行法」：有效燃脂、護血管還能延壽
想提升日常活動量，卻覺得步行太枯燥？最近迅速走紅的「666步行法」，網友們紛紛曬出成果照與挑戰心得，證明這種簡單的步行法也具明顯效果。這到底是什麼運動，為什麼大家都在嘗試？
健康關係
光靠飲食、運動還不夠！2026最新研究揭密「十大長壽技巧」，讓你遠離病痛、優雅到老
如果你以為活到 100 歲是靠「命好」或「基因強」，那你就大錯特錯了！根據年最新出爐的全球長壽數據與Nature Medicine彙整的文獻報告指出：基因只決定了你約25%的壽命，剩下的75%全都在你每天喝的那口湯、睡的那張床，和你那愛糾結的小脾氣裡。
運動生活
沒時間運動也沒關係！每天1分鐘「VILPA」微運動，輕鬆降低心血管風險
妳可能沒聽過「VILPA」，但妳一定做過：趕公車或捷運時突然加快的那幾步、爬樓梯爬到微喘、或者提著兩袋超市戰利品快步回家—其實這些動作，都藏著能延壽的秘密！
銀天下
誰說76歲只能養生？葉金川送自己10個禮物：學剪片、划獨木舟，活出最酷老後
當生命面臨重大考驗，該如何看待生活的意義？經歷癌症復發、康復機率僅三成的低潮，現年76歲的前衛生署長葉金川選擇送自己10個夢想禮物，積極透過運動、社交、學習新技能來豐富生活，即使仍帶著癌症陰影，依然享有生活樂趣。
國際
馬杜羅為什麼要穿Nike Tech套裝？
美國總統川普週末貼出美軍活捉委內瑞拉總統馬杜羅（Nicolas Maduro）的照片，圖中這位左翼領袖穿著一身Nike Tech運動套裝，比起國家元首更像遊手好閒的路邊小混混，引起話題。馬杜羅為什麼穿這樣？
健康關係
追公車、爬樓梯都有效！每天5分鐘「VILPA」運動，早死風險降低4成
眾所周知，健康長壽的關鍵是運動和均衡飲食，但是如果你根本沒有時間在健身房揮汗如雨，或每天走滿一萬步呢？好消息是，只要在日常活動中投入更多精力和速度，就能獲得巨大的健康益處。想像一下跑上樓梯、在家中快步走，又或者跟孩子或寵物玩耍。
