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總是找不到時間運動？醫師力推「飯後走樓梯1分鐘」，對健康效果超乎想像
吃完大餐只能坐在沙發上後悔嗎？最新研究指出，餐後僅需進行 1 到 3 分鐘的「舒適階梯運動」，就能顯著降低血糖與胰島素水平。
他如何解放「政治獻金」數據？熱血工程師王向榮：寫程式也是一種社會運動
想快速查詢法案歷程、看懂政府預算？在開放資料界被稱為「大神」的王向榮深信寫程式能幫助社會，推動開放資料讓公民參與公共事務。他是如何從工程師變成公民科技推手？
喝咖啡+保健品等於沒效？藥師點名「5大營養素」最受影響，B群、鈣都上榜
如果你一天不能沒有一杯（或兩杯）咖啡，你並不孤單。咖啡是許多人不可或缺的晨間儀式——不論是在早餐時、運動前，或是起床後立刻來一杯，它都能讓我們感到充滿能量、準備迎接一天。但若你也在早晨補充維生素或礦物質，就需要注意咖啡可能會影響身體吸收這些營養素的效率。
大掃除當心運動傷害！醫師親授4招快速舒緩，告別腰酸背痛
農曆年將近，家家戶戶忙著斷捨離與年終大掃除，天花板蜘蛛網、角落灰塵一一清除，卻也讓不少人掃到腰痠背痛，甚至一個不小心「閃到腰」或隔天起床落枕。醫師提醒，大掃除看似日常活動，實際上卻是肌肉與關節的高風險行為，若姿勢不當或長時間勞動，容易引發急性疼痛與運動傷害。
40歲才開始運動，修車廠大叔創下中央山脈大縱走最速紀錄
極限越野好手古明政，用不到9天完成中央山脈大縱走、用34天爬完百岳，創下無人能及的紀錄。什麼樣強大的自律心態，讓一個40歲後才開始運動的大叔，能在20年間，從修車廠的黑手變身為山徑上的傳奇？
最好的健身房在自家！種花草、做家事練長壽肌力，讓日常活動成為功能性運動
我們總以為健康老化需要昂貴課程、高度自律的生活方式，但關鍵就藏在日常作息之中，動手做家事、親近自然的園藝勞動、與理念相近的人一起培養飲食習慣⋯⋯這些微小行動都能構成「好好變老」的每一天！
中年後總是忘東忘西？醫師推薦11種「護腦食物」，搶救記憶力衰退
對於老年人來說，營養均衡的飲食是非常重要的，平時攝取膳食營養，搭配充足休息和規律運動，有助於銀髮族的大腦和身體健康。因此，銀髮族可以多補充以下11種健腦食物，幫助記憶力強化，並延緩記憶力衰退，腦筋彷彿又更年輕靈活了。
當「瘦」成為成功象徵：瘦瘦針走紅背後，正加劇社會對肥胖歧視
我們活在一個崇尚「自我控制」的時代。吃多一點被視為懶惰，胖一點就等於失敗。社群媒體上的完美身體成了標準答案，醫美與減肥產業以百億美元的規模，兜售著「更好一點的你」。 直到瘦瘦針出現——它讓人不用節食、不用運動，卻能輕鬆瘦下來。當「接納自我」遇上「一針變瘦」，身體焦慮是消失了，還是變得更昂貴？當瘦身變成金錢與階級的象徵，我們是否正走向另一種不平等？