黃惠如

健康關係 2020-02-03

一名編輯的30天實驗：每天十點睡覺、六點前起床，後來怎麼了？

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰...

健康關係 2020-01-27

過年後胖了，如何「不減肥」就自動瘦？

過完年後，你捏捏肚子，真的多了一圈肥油，年後想要瘦下來，有一...

健康關係 2020-01-26

年節狂吃、年後減肥？ B+法則讓你輕鬆過年

過年本來是歡慶、團圓的日子，但對許多人來說卻是莫大的壓力。前...

健康關係 2020-01-20

緊追在地中海飲食之後，誰是年度最佳飲食第二名？

不用忍耐吃素、可彈性吃肉、不為難自己，同時對身體、環境友善，...

健康關係 2020-01-13

非營利組織出奇招：讓流浪老狗找到家、幫老人找到陪伴

老狗因為不需要那麼多運動，不再年輕力盛，適合慢步調的老人收養...

運動生活 2020-01-06

不是運動飲料也不是水！運動後喝什麼是最佳選擇？

過去運動後多半建議，吃或喝碳水化合物和電解質，或是加點蛋白質...

健康關係 2019-12-30

如果今天就要減肥，該選少吃半碗飯還是多跑半圈？

先講結論，就如許多人的經驗，運動能燃燒的熱量，佔一天總熱量只...

健康關係 2019-12-23

起床就喝一杯竟是個壞習慣！最不適合喝咖啡的兩個時間

起床就喝咖啡，是喝咖啡的最糟時間之一。為什麼？科學有解。

運動生活 2019-12-16

80歲後該不該練肌力？最新研究這樣說

到老才運動來得及嗎？真能增加肌肉量嗎？刊登在《生理學前線》的...

健康關係 2019-12-02

多子多孫多幸福？日本單身女性團體創辦人：孤獨，是最好的老後

你怕老後孤獨嗎？日本女性單身團體SSS Network創辦人松原惇子，...

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