- 天下Web only
像個好相處的鄰家姊姊，有時候做鬼臉、有時候自嘲，教學風格輕鬆隨意，常停下來聊天，不在乎動作串連被打斷，她的澳洲牧羊犬Benji常在瑜伽墊旁玩，疫情以來，米希勒（Adriene Mishler）被稱為「隔離守護神（the patron saint of quarantine）」、「地球上最具影響力的瑜珈老師」以及「我們的救世主」。
新冠肺炎侵襲，全球大封鎖，許多人被隔離或遠距工作，如果想維持運動，線上課程提供了可近的、負擔得起的選擇，全球健身類app爆發性成長，而其中，米希勒是最大受益者之一。
疫情剛開始的一月底，她在youtube《和愛德莉做瑜珈（yoga with Adriene）》頻道訂閱數是600萬，現在已經來到774百萬；疫情最嚴重的3月中，她的頻道的觀看次數開始往上飛，4月中一天觀看次數達180幾萬。米希勒用Zoom接受《Vox》採訪時說：「這真是個有趣的時刻」，她喃喃自語，重複了兩次。
說來奇怪，疫情期間還要維持運動習慣，似乎強人所難。既沒有器材，也沒有足夠空間，還有搗蛋的小孩，但如果沒有那麼大的雄心，只是在加熱三餐的空檔或視訊會議後，脫掉拖鞋在書桌、沙發旁動一動，似乎還是個好點子。
正因如此，不只瑜珈，各種形式的運動如飛輪、Zumba或皮拉提斯，在這段時間都強打線上課程，而不需要任何器材，甚至也不見得需要瑜伽墊的瑜珈，在這波疫情下似乎搶得先機。（看更多：整天在家快被逼瘋 瑜伽墊跟衛生紙一樣熱賣）
疫情讓瑜珈變成剛性需求。不僅被隔離或在家工作，也有人放無薪假，擔心被裁員，不安、失控、孤獨、壓力，瑜珈提供的不只是健身，還有心靈安頓。
「雲」瑜珈市場全球都在搶。從全球性的運動品牌Nike、Lululemon、線上瑜珈頻道Gaia、Alo、老牌瑜珈雜誌《瑜珈期刊（Yoga Journal）》等，一直到你家附近的瑜珈教室、你熟悉的瑜珈老師等，無不使出全力爭取新粉絲，但《和愛德莉做瑜珈》頻道變成「隔離瑜珈」或「封城瑜珈」的首選。
米希勒的頻道在疫情前，就已經夠大了。現在不僅接近八百萬人訂閱，554則影片觀看人次累積到6億4千多萬，在youtube搜尋「瑜珈（yoga）」，第一個出現的就是她。
但在實體世界裡，米希勒不是旅行全球教學的明星級瑜珈大師；在數位世界裡，她甚至也不是網紅，她的Instagram簡單到幾乎單調，拍拍天空、路邊小花和她的狗，她甚至不讓自己太靈性，她的數位人設就是普通人。
她的影音教學速度慢，對初學者講解清楚，對有經驗的練習者又有內在洞察，著重於深入動作時避免受傷，也常提供降低強度的選擇，這是在實體瑜珈教室的團體課，老師比較沒有時間或機會指導的。
她的課程多元有趣，五百多支的影片裡，有治療性質的如給有背痛、偏頭痛、糖尿病的人，也有針對特定領域的人如給跑者、給廚師的瑜珈，或號召粉絲行動的「連續30天的瑜珈挑戰」等。（看更多：為什麼瑜珈可以慢老？）
35歲、出身於美國德州奧斯汀的米希勒，在青少年時期去上了表演課，在這課程裡她學到身心練習技巧。大學畢業後，曾在紐約的劇團工作，也在電視節目「勝利之光（Friday Night Lights）」以及「Joe」和「Good Night」等電影演出，也為遊戲配過音。在此同時，她也取得瑜珈師資證照，並開始教學。
此時，她來到人生的交叉路口。她想搬離奧斯汀到洛杉磯找機會，她和好友喝咖啡，朋友給她的建議是，「傾聽你的直覺，但是作為一個演員，試著找到一件不會拿走你對藝術熱情的事，」米希勒對CNBC說，講白了，她朋友是指「不要把雞蛋放在一個籃子上」，這個明智的建議讓米希勒留在德州，成為youtuber。
《和愛德莉做瑜珈》頻道也並非一開始就一飛沖天。《衛報》甚至還形容，一開始的影音像恐怖片，直到米希勒遇到獨立製片夏柏（Christopher Sharpe），夏柏想找一個新的youtube專案，問米希勒要不要開瑜珈頻道，從2012年開始他們合作。
有許多人建議，他們應該將客群設定在2、30歲的女性，但最後並沒有走向這方向。「我的夢想就是把瑜珈帶進每個人的家中，就像派對裡不被邀請的人，還是受到邀請，」米希勒接受Vox採訪時說。
米希勒創造影音的風格，夏柏從youtube使用者的大數據找出關鍵字，去符合使用者需求，這也就是頻道裡不斷出現上背痛、下背痛的原因。
其實，雲健身市場也不是疫情才有。
還記得珍芳達嗎？她的有氧錄影帶在1980年代開啟了家庭錄影帶健身風潮，隨後有不少健身教練追隨；到了2000年代，知名女星葛妮絲派特洛的教練安德森（Tracy Anderson）又開啟了不只是販售DVD，也開始提供線上串流訓練。
2010年代，精品型健身或瑜珈會館應運而生，隨後會員制又將健身產業推進另一個階段，他們開遍各社區，需要器材、不接受單堂加入，也讓健身價格上揚，瑜珈變成一個產業。不僅瑜珈課程價格不斐，瑜珈相關的服飾、輔具、研習等也並非人人負擔得起。
Vox認為，居家健身影音遇到的就是這個時刻。已經習慣運動的千禧世代開始有小孩，無法出門運動，需要更方便的方法健身，居家運動影音剛好符合這群生活形態緊繃的世代。（看更多：久坐不動，髖部好緊！快來試試這9個瑜珈動作）
另外，居家健身影音也抓住看不見的隱性需求。瑜珈會館或健身房基本上是滿嚇人的地方。你會怕做不到，或看起來很蠢，如果太胖，或是全班唯一男生或全班年紀最大的，走進瑜珈教室需要勇氣。
《和愛德莉做瑜珈》頻道的目標就是解除這些壓力。不像過去瑜珈影音拍攝在海灘、大雪覆蓋的山頂或專業教室，她在客廳拍攝，也沒那麼靈性，感覺親切，但也不至於粗糙，和其他youtuber大咖一樣有片頭，背景乾淨明亮，米希勒穿著短上衣和不那麼貼身的緊身褲，沒有侵略性，像愛做瑜伽的鄰居姊姊。
而且在家看著影音運動，你可以控制所有的事，隨時可以按暫停，隨時可以不做，也可以跳過自己不喜歡的動作，也可以重複自己喜歡的影片，反正沒有人看你。
現在《和愛德莉做瑜珈》也推出付費訂閱制。她的7人團隊成立了付費平台「尋找心之所好（Find What feels Good）」平台，訴求是「讓你能回去作自己的空間」，每人每月9.99美元（約台幣300元），提供瑜珈、靜坐、研習，以及沒有廣告干擾。不過疫情解封後，瑜珈練習者勢必會回到原本練習的教室或會館，但擔心未來似乎太不「瑜珈」，米希勒對《衛報》說，「這過程是顆糖果，享受吧！」（責任編輯：呂冠璇）
關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》、《不減肥才能瘦》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）。
