運動｜天下雜誌

健康關係 2022-10-07

韓星潤娥維持47公斤秘訣！只要每天10分鐘，營養師加碼4大燃脂食物

韓星潤娥的「4321運動法」，就是讓他維持萬年47公斤的秘訣！營養師高敏敏分享，其實每天只要動動身體10分鐘就可以保持身材，此外，再搭配燃脂食物更有效！

管理 2022-09-30

你的同事領多少錢？美國正在大舉推動「薪酬透明化」

本週，美國加州州長簽署了一份薪資透明法案，要求該州企業明年要在招聘廣告中揭露薪資範圍。這將衝擊世界上最有影響力的公司如蘋果、迪士尼、Google、Meta。為什麼會有薪資透明化運動？它真的能解決問題嗎？

健康關係 2022-09-22

哪個時間運動最好瘦？答案與性別有關

在哪個時間運動最有效？根據《華盛頓郵報》，這個問題的答案會因性別而異。對男性來說，傍晚運動益處較多。對女性來說不一定，取決於目標是燃脂還是增肌。

健康關係 2022-09-19

孩子想長高，別喝運動飲料

「小孩能不能再長高一點？」是很多爸媽心中的疑問。長庚兒童內分泌科主治醫師羅福松強調，學齡的孩子每年長高五公分，是父母觀察孩子是否長太慢的關鍵。

健康關係 2022-09-18

便祕、憂鬱竟是警訊！帕金森氏症，30歲就有前兆？

巴金森病（帕金森氏症）是一種漸進性神經退化性疾病，病情會隨著年齡的增長，慢慢進展到肢體功能退化，及早發現及早治療，以避免疾病影響生活；且須對藥物有正確的認知，搭配規律運動，才能好好控制病情。

健康關係 2022-09-16

史丹佛最資深運動教練　教你五分鐘調節自律神經

疲勞已然稱為現代人的通病，三不五時就會這裡不舒服，那裡不舒服。讓史丹佛最資深運動教練教你如何快速消除疲勞。

運動生活 2022-09-08

1顆=3碗飯、要跑96分鐘還債！10款常見月餅熱量排行，5吃法不怕胖

中秋節你吃了幾個月餅？你知道該怎麼聰明選，以及吃完要運動多久可以消耗嗎？

健康關係 2022-09-07

新研究證實：運動可以降低乳癌風險

過往有許多研究顯示，運動與降低乳癌風險存在相關性，但很難證明因果關係。一項發表在《英國運動醫學期刊》的新研究突破了這項限制。

運動生活 2022-09-07

律動新風潮崛起！從被動運動到連結各方資源｜bgreen關注全民健康力推運動生活化

一場疫情，催生出「被動式運動」的市場商機。融合 AI 智慧、運動科學與傳統工藝美學的運動家具創新領導品牌－bgreen 運動家具和母公司：明根（股）公司，從本業出發，讓大眾體驗真正安全、安心的垂直/水平律動，也投入諸多資源落實企業社會責任，推動從都市到偏鄉，全齡化居家運動新風潮，更引領了健康產業新動向。

健康關係 2022-08-31

棒式最短做幾秒有效？

想要增加肌肉、鍛練核心，最有效率的運動之一是做棒式。除了維持適當姿勢，做棒式的時間也與鍛練成效有關。