近期，一項發表在《英國運動醫學期刊》的新研究表明，增加運動鍛鍊和減少久坐時間，很可能降低罹患乳癌的風險。
研究團隊由自美國、英國、澳洲的專家組成，他們分析13萬多名女性的數據，其中7萬6千多名曾患有乳癌。
過往有許多研究顯示，運動與降低乳癌風險存在相關性，但很難證明因果關係。研究的資深作者，澳洲維多利亞癌症委員會副教授林奇（Brigid Lynch）解釋，這是由於「運動到底是否真的能降低乳癌發病率？」一直存在著容易混淆的其他因素，像是傾向多運動的女性，可能在其他方面（如飲食）也有更健康的生活方式。
為了突破這樣的困境，研究人員使用一種稱為「孟德爾隨機化」（Mendelian randomisation）的技術來建立因果關係，此技術使用遺傳變異作為特定特徵的代理，以獲得支持因果關係的遺傳證據。而套用在運動與乳癌的研究上，就是將身體活動的時間作為指標。
研究團隊發現，運動或是單純走比較多路，與降低41%侵入性乳癌風險有相關性。相較於不運動的女性，每週至少3天激烈運動的女性，無論停經期前後，皆和降低38%乳癌風險有相關性。
林奇告訴《衛報》這項研究表明了運動與降低乳癌風險「肯定是一種因果關係」。
「每久坐100分鐘，乳癌風險便增加20%，更棘手的三陰性乳癌風險更增加一倍，」林奇指出。
專家分析，體育活動被認為可以降低乳癌風險，因為它能減少血液中循環的雌性和雄性賀爾蒙量。抑制發炎也可能是一個因素。
英國乳癌研究機構Breast Cancer Now的資深研究傳播經理特希奈特（Kotryna Temcinaite）指出，「雖然有許多因素會影響某人被診斷出乳癌的可能，但我們知道，鍛鍊身體與降低乳癌機率有關，而這項創新研究進一步加強了現有證據，」「保持健康的體重、限制酒精攝取量並盡可能保持活躍，都有助於降低罹患乳癌風險，」
整體而言，這項研究強調了人們做出微小、健康的生活改變的重要性，這些看似無足輕重的改變能對健康產生巨大的影響。
（資料來源：British Journal of Sports Medicine, The Guardian, Medical X press）
