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香港公告,撤銷羅冠聰等6名人士的護照。此前DW前往倫敦專訪流亡英國4年的羅冠聰。針對日前傳出遭到官方派遣的人員跟監,他直呼港府愚蠢又無能,像周星馳電影橋段。面對香港民主運動持續受壓,他說自己並不盲目樂觀,只能在至暗的時刻沉淺剛克,心存盼望等待改變時機到來。
如何健康老化?健身教練:3個保持強壯的方法
為了長期健康,你應該鍛練肌力、想辦法保持強壯,以免老了之後退化到生活無法自理,還需要尋求長照、找護工或外籍移工協助。如何維持強健的體魄?合格的私人健身教練薇覲(JJ Virgin)提供3個訣竅,包括在健身房模擬日常活動、透過深蹲等運動鍛練「快速收縮肌肉」,以及在飲食方面優先考慮攝取蛋白質。
微博被封53次,他如何成為中國眼中「最危險的貓」?
2022年11月,中國各地掀起反對疫情封鎖政策的白紙運動,彼時全球有數十萬人被一個似乎不太可能的消息來源所吸引:一個用卡通貓作為頭像的神秘X帳號。
老了走不動,先別急著坐輪椅!長照變短照,94歲照樣爬山出遊的秘密
每個人都有這麼一天,突然覺得自己老了,登山、健行等活動都和我無關。除了身體走下坡,心理上害怕跌倒,對運動太多顧慮,反而加快老化速度。擔任急診醫師的郭健中,看多了長期臥床的併發症,當自己也變成家屬,用健走杖陪岳父練習走路,兩個月後,岳父竟然能自己站起來走回臥室。
凱道紮營7年,史上最長原民運動 專訪巴奈:失去山林,我是不完整的原住民
原住民族文化不只是名字和語言,也是山林生活。巴奈與伙伴長達7年的抗爭,沒有達到訴求,但發出的聲音不會消失,故事將一代代傳下去。
走路減肥 避開10個常見錯誤
走路是最方便、有效的瘦身運動,不但低衝擊,容易融入日常生活作息當中,也不需要特殊裝備。走路有助改善心血管健康、情緒和精力。不過雖然走路是很簡單的運動,還是有些人會犯下一些錯誤,抵銷走路減肥的成效。
「六四」親歷者林培瑞:未來還會有天安門事件嗎?
作為中國「八九六四」民主運動的關鍵親歷者之一,學者林培瑞曾表示「最壞的中國在那兒,可是最好的中國也在那兒」。35周年紀念日之際,林培瑞分析了未來中國是否還會迎來「六四」時刻。
成功攀登吉力馬札羅山 60歲登山客的3種長壽運動
37歲私人教練雪瑞兒(Jennifer Scherer)跟著一群60、70多歲的登山者,成功攀登有「非洲屋脊」之稱、海拔5895公尺的非洲最高山吉力馬札羅山。為了完成這次登山,雪瑞兒為其中一對60多歲夫妻做了特訓,她認為這些運動同時也對長壽有非常大的效益。
久坐工作太努力,老了起不來、站不穩!5個指標預測未來跌倒風險
許多不愛運動的人,因為核心肌群無力,而無意識地使用其他輔助肌群來完成動作,稱為代償機制。但若長期如此,可能造成肌肉失衡、結構性損傷、加速肌力衰退的程度,必須儘快矯正。