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不養身還傷肝！最新研究：每天吃保養品「對身體弊大於利」，怎麼吃才健康？
雖然保健品在必要時能對提升我們的健康發揮重要作用，然而當我們過度渴望優化健康，如今卻可能危及自身健康。專家警告，越來越多患者和客戶出現肝臟、腎臟和腸胃問題，背後原因可能是因為人們服用越來越多、越來越廣泛的保健品。一位營養師更直言，人們使用的保健品數量已經多到「瘋狂」的地步：「有些人開始認為，吃藥丸比吃食物更好，但事實並非如此。」
tenland® 減法保健新趨勢：從益生菌到後生元，帶動換季保養市場升級
對現代人來說，換季、生活壓力、作息紊亂與外在環境變化，無不牽動著身心狀態。tenland®天嵐里物品牌總監邱惠微認為：「消費者真正需要的並非是成分最多的產品，而是一套能融入日常、持之以恆的保養方式。」減法保健，只攝取身體真正需要的營養成分，才是2026年的主流趨勢。
逆轉白髮不是夢！營養師「推薦飲食清單」大公開，黑巧克力、牛奶都上榜
白頭髮可以黑回來？真的有可能嗎？營養師指出，導致白頭髮的原因有很多種：缺乏營養、壓力、肥胖、抽菸、缺乏運動、疾病、遺傳都有關係。只要攝取足夠營養，就有機會延緩白髮生長、甚至重新長出烏黑秀髮。
別再浪費錢買營養品！醫師揭4大「過度誇大」熱門保健品：根本是智商稅
每天在吃保健品的你，是否也有過類似疑問：我到底是在投資健康，還是在繳一筆很昂貴的「智商稅」？知名醫學教育創作者卡蘭·拉詹醫師（Dr. Karan Rajan，Dr. Karan）曾整理過一份關於10種常見保健品的分析名單，有些產品幾乎全靠行銷撐住場面；有些成分劑量偏低；有些缺乏實證；有些甚至連安全性都還有疑問。
2026減法保健新趨勢：tenland®天嵐里物如何透過「後生元」與「多醣體」重塑防禦菌相生態？
過去十年，大健康產業中盛行「菌數越多、效果越好」的迷思。消費者普遍認為，補充保健食品就像在戰場上不斷投放新兵，數量越多等同於勝算越大。然而，隨著醫學與營養學研究的日益深入，市場逐漸意識到：倘若菌相環境本身處於失衡狀態，盲目填塞活性菌株，不過只是徒勞的無效投放。 對此，tenland®天嵐里物品牌總監邱惠微指出：「真正持久的健康韌性，來自於系統性的環境培育。」這場從「加法競爭」轉向「減法保健」的思維變革，不僅重塑保健產業的產品邏輯，更為當代消費者提供深刻的啟示：在複雜的生態系統中，去蕪存菁的判斷力，往往比一眛追求規模的擴張力更具長遠價值。
別再花大錢買保健品！WHO認證10大健康習慣：想要快樂長壽，靠這些日常行為就夠
根據<medicaldaily>的報導，保持健康並不需要複雜的作息或購買昂貴的保健食品，世界衛生組織WHO強調，一些簡單的日常習慣，長期堅持下去，就能產生顯著的效果。這些建議包括不吸菸、減少飲酒、健康飲食、每天運動、保證充足睡眠、管理壓力、保持社交聯繫、接種疫苗、定期體檢和勤洗手。
長壽關鍵不在保健品！醫師直言「日常飲食最重要」：5種食物愈少吃愈好
很多人以為長壽靠補品、保健品，但臨床與流行病學研究反而更一致指出一件事：真正決定壽命的，是你每天「吃進去的日常食物」，不是吃什麼最補，而是——哪些東西你該避開。
益生菌吃錯方式不只沒效，還可能降低腸道功能！怎麼吃才正確？
益生菌大概是台灣最暢銷的保健品之一。從藥局架上到超商冰箱，到處都有。很多人每天固定吃一包，就像補充維生素一樣，已經變成習慣。但我想問你一個問題：你知道你吃進去的益生菌，有多少真的活著抵達腸道嗎？這個答案，可能會讓你重新思考你每天花的那筆錢。
比吃保健品更重要！專家揭「10大抗老化飲食原則」：搭配生活習慣，有效減緩老化
隨著高齡化社會到來，抗老化醫學愈來愈熱門，它涵括抗老化生活及抗老化醫療兩大項，前者包括抗老化的餐食、運動、睡眠、營養品補充及壓力解除等，後者包括補充賀爾蒙、排除重金屬、生化檢驗與體適能檢測、客製化抗老化醫療規劃與處方及基因改造等。個人除了受整形外科醫學的專業醫師訓練，同時也是美國抗老化醫學會（A4M）會員，因此，對抗老化有一定程度的研究與實踐。提到抗老化的實踐，雖說醫療是重點之一，但更重要的是日常生活的抗老化實踐。
健檢膽固醇紅字，吃紅麴有用嗎？營養師解析紅麴功效與副作用，3重點一定要注意
想有效控制膽固醇，許多人想靠紅麴保健品找回健康，但真的補對了嗎？除了認識關鍵成分 Monacolin K 的降脂原理，更要小心錯誤搭配可能引發的藥物交互作用。如何避開汙染毒素並安全補充？營養師整理出補充前必看的健康指引，教你聰明應對健檢紅字。