保健
共有 219 則相關文章
光補鈣不夠！醫師揭「預防骨質疏鬆」8大關鍵：這樣吃比喝牛奶更有效
多數人談到骨質疏鬆，腦中浮現的往往是白髮蒼蒼、行動不便的高齡長者。然而，隨著生活型態改變，骨質流失早已不再是老年專利，反而悄悄找上另一群人。白皙纖瘦、長期節食、不敢曬太陽、不敢運動，只求「看起來瘦」的族群，正成為新的高風險對象。
別再花大錢買補品！家庭醫師：4個簡單技巧，幫助啟動身體「長壽基因」
長壽基因其實是一組叫做 Sirtuin（沉默基因） 的蛋白家族。它們從能量代謝、發炎反應、粒線體運作這些最底層的細胞機制去啟動「修復模式」。當它們活化時，細胞就會變得更有效率、更會自我清理、也更能延緩老化。
光靠飲食、運動還不夠！2026最新研究揭密「十大長壽技巧」，讓你遠離病痛、優雅到老
如果你以為活到 100 歲是靠「命好」或「基因強」，那你就大錯特錯了！根據年最新出爐的全球長壽數據與Nature Medicine彙整的文獻報告指出：基因只決定了你約25%的壽命，剩下的75%全都在你每天喝的那口湯、睡的那張床，和你那愛糾結的小脾氣裡。
沒時間運動也沒關係！每天1分鐘「VILPA」微運動，輕鬆降低心血管風險
妳可能沒聽過「VILPA」，但妳一定做過：趕公車或捷運時突然加快的那幾步、爬樓梯爬到微喘、或者提著兩袋超市戰利品快步回家—其實這些動作，都藏著能延壽的秘密！
性健康不是年輕人的專利！加拿大保險套品牌Jems怎麼用這組糖果，讓爺奶們願意「談性」？
【電通思維專欄】加拿大保險套品牌Jems如何把孫子孫女變成最強KOL，開啟與銀髮族群安全性行為的對話？「F*cking Old」行銷案設計特殊的糖果外盒，成功把原本難以啟齒的議題，轉化為一個可以被拿在手上、自然展開對話的日常物件。
生活中的天然長壽藥！醫師力推超級食物「香菇」，怎麼吃最營養？
菇類絕對是被忽略的超級食物之一。很多人以為它是蔬菜的一種，但事實上，菇屬於真菌（Fungi），和黴菌是近親，靠孢子繁殖。雖然這樣說起來有點讓人皺眉，但菇類可能是最接近藥物的天然食物之一，甚至在某些研究中，它的健康效果遠遠超過許多藥物。
60歲後如何預防失智？日本高齡醫師力推「這一個」生活習慣
接下來，我要告訴大家讓大腦變聰明的基礎鍛鍊法，也就是有效活化前額葉的習慣與思維方式。在本書開頭已提到，前額葉是掌管情緒、意願與創造力的部位。一旦前額葉開始衰退，人就會變得難以控制情緒，情感逐漸鈍化，意願低落，對任何事都悲觀消極，缺乏新想法與創造力。反之，只要善加鍛鍊，就能妥善調節情緒，保持感情充沛與積極向前，同時更容易湧現嶄新的構想與靈感。
Meta為什麼力保30億美元中國「詐騙」營收？
你曾在臉書被廣告詐騙、買過劣質保健食品嗎？《路透社》檢閱Meta內部文件發現，Meta全球四分之一的詐騙廣告，來自中國，金額高達逾30億美元。但發現了這個事實，科技巨頭仍選擇「睜一隻眼，閉一隻眼」，消費者該怎麼自救？
別再亂吃保健品！醫師揭「5大地雷」：你以為在保養，其實傷腎
你是不是也有這樣的經驗？當你每天為逐日下降的腎功能煩惱不已時，家人或朋友聽到你有腎臟問題，立刻熱心推薦：「我跟你說，這個是來自日本XXX、德國XXX，吃了腎功能會逆轉會變好！」或是在網路上看到「腎臟排毒酵素」、「護腎神藥」、「一天一包，腎指數逆轉回春」之類廣告，心裡既害怕又心動？
冬天這樣保暖反而傷身！醫師揭6大常見錯誤禦寒方式
你們有沒有看到：冬天，最奇怪的一件事是：明明大家都在「保暖」，但急診室的心肌梗塞、腦中風、跌倒骨折、誘發氣喘、加重心衰竭……卻在冷到爆的日子狂飆。明明有保暖，為什麼還會冬天猝死？因為很多人用的「禦寒方式」其實是——不保暖、假溫暖、傷血管、更危險！以下6件事，只要你冬天有做過2件，就算是你對身體的「隱性殘酷模式」。