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益生菌吃錯方式不只沒效，還可能降低腸道功能！怎麼吃才正確？
益生菌大概是台灣最暢銷的保健品之一。從藥局架上到超商冰箱，到處都有。很多人每天固定吃一包，就像補充維生素一樣，已經變成習慣。但我想問你一個問題：你知道你吃進去的益生菌，有多少真的活著抵達腸道嗎？這個答案，可能會讓你重新思考你每天花的那筆錢。
比吃保健品更重要！專家揭「10大抗老化飲食原則」：搭配生活習慣，有效減緩老化
隨著高齡化社會到來，抗老化醫學愈來愈熱門，它涵括抗老化生活及抗老化醫療兩大項，前者包括抗老化的餐食、運動、睡眠、營養品補充及壓力解除等，後者包括補充賀爾蒙、排除重金屬、生化檢驗與體適能檢測、客製化抗老化醫療規劃與處方及基因改造等。個人除了受整形外科醫學的專業醫師訓練，同時也是美國抗老化醫學會（A4M）會員，因此，對抗老化有一定程度的研究與實踐。提到抗老化的實踐，雖說醫療是重點之一，但更重要的是日常生活的抗老化實踐。
健檢膽固醇紅字，吃紅麴有用嗎？營養師解析紅麴功效與副作用，3重點一定要注意
想有效控制膽固醇，許多人想靠紅麴保健品找回健康，但真的補對了嗎？除了認識關鍵成分 Monacolin K 的降脂原理，更要小心錯誤搭配可能引發的藥物交互作用。如何避開汙染毒素並安全補充？營養師整理出補充前必看的健康指引，教你聰明應對健檢紅字。
保健食品為什麼有價差？愈是強調減法，愈考驗品質成本
在過去的商業邏輯中，消費者往往將保健食品的價值與其宣稱的「加法」畫上等號，認為成分越多元、品牌名氣越響亮、包裝越精緻，產品越值得購買。然而，當健康意識逐步轉向減法保健，tenland®天嵐里物相信，真正需要被重視的，不只是產品添加什麼，更是剔除了什麼。特別是在數位疲勞的時代，少一點多餘的負擔，反而更能讓身體回歸真正的平衡。
不是所有橄欖油都健康！醫師示警「用錯恐害大腦退化」，怎麼挑才正確？
「醫師，橄欖油很健康，我每天都用！」對此，神經科暨腦科學博士 鄭淳予醫師表示，通常會再多問一句：「你用的是哪一種？」，因為不是「橄欖油」就等於健康！並分享一篇2026年初的重要研究：同樣是橄欖油，選錯了，不只沒有保護效果，大腦還可能退化得更快！
減法保健當道：tenland®天嵐里物啟動「超加工保健品」的透明革命
在健康意識高度普及的2026年，大眾普遍將攝取保健食品視為守護健康的標準配備，市場上也隨之出現從軟糖、飲品到錠劑等多樣化的產品選擇。然而，許多消費者未曾察覺的是，為了追求口感與便利性，這些營養補給品往往已轉化為另一種形式的「超加工食品」，隱藏其中的添加物可能遠遠凌駕於有效成分之上；對此，tenland®天嵐里物品牌總監邱惠微提出「減法保健」的深度洞見，強調在營養補充的競逐中，真正具遠見的思維是回歸原型與純粹，優先選擇「無添加保健食品」，因為在健康的藍圖裡，無謂的疊加往往才是身體韌性最沉默也是最沉重的負擔。
營養師認證的超級水果！藍莓不只顧腦、還能抗老，3種吃法發揮最大功效
藍莓？不就是甜點裡的小配角嗎？ 很多人對藍莓的印象停留在優格、起司蛋糕上的裝飾果，但其實這顆小小的藍色果實，早就被科學界列入「大腦與血管保健食物清單」！究竟藍莓怎麼吃最營養？專家列出3種日常吃法，讓營養發揮最大值。
40歲是每個人的健康分水嶺！想預防慢性病上身，必須掌握的3個重要方法
根據研究顯示，高血壓與糖尿病的風險曲線從40歲起陡增，且多數病灶早在30歲便開始累積。面對新陳代謝下降與胰島素敏感度降低，如何透過日常生活習慣，有效避免罹患慢性病風險找上門？醫師揭密關鍵在於三件事。
哈佛大學醫學院：平時多吃這8類食物，不僅降膽固醇、還能助血壓穩定
想降低壞膽固醇，不一定要靠藥物起手。最新研究證實，透過增加不飽和脂肪與纖維攝取，能顯著改善血脂。從早餐的燕麥到油脂選擇，本文精選8種能保護心臟、穩定血壓的日常食材，幫助你遠離高血脂與慢性病。
抖腳沒禮貌又難看？國際研究顛覆思維：有效保護血管、促進下肢循環
長輩常說「男抖窮、女抖賤」，但一份國際研究卻為抖腳平反。根據實驗顯示，久坐3小時會導致血管擴張功能暴跌，唯獨「抖腳的那條腿」血液循環不減反增，甚至能預防腳踝浮腫。究竟這項門檻超低的「微運動」，如何成為久坐族血管救星？