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營養師認證的超級水果！藍莓不只顧腦、還能抗老，3種吃法發揮最大功效
藍莓？不就是甜點裡的小配角嗎？ 很多人對藍莓的印象停留在優格、起司蛋糕上的裝飾果，但其實這顆小小的藍色果實，早就被科學界列入「大腦與血管保健食物清單」！究竟藍莓怎麼吃最營養？專家列出3種日常吃法，讓營養發揮最大值。
哈佛大學醫學院：平時多吃這8類食物，不僅降膽固醇、還能助血壓穩定
想降低壞膽固醇，不一定要靠藥物起手。最新研究證實，透過增加不飽和脂肪與纖維攝取，能顯著改善血脂。從早餐的燕麥到油脂選擇，本文精選8種能保護心臟、穩定血壓的日常食材，幫助你遠離高血脂與慢性病。
40歲是每個人的健康分水嶺！想預防慢性病上身，必須掌握的3個重要方法
根據研究顯示，高血壓與糖尿病的風險曲線從40歲起陡增，且多數病灶早在30歲便開始累積。面對新陳代謝下降與胰島素敏感度降低，如何透過日常生活習慣，有效避免罹患慢性病風險找上門？醫師揭密關鍵在於三件事。
抖腳沒禮貌又難看？國際研究顛覆思維：有效保護血管、促進下肢循環
長輩常說「男抖窮、女抖賤」，但一份國際研究卻為抖腳平反。根據實驗顯示，久坐3小時會導致血管擴張功能暴跌，唯獨「抖腳的那條腿」血液循環不減反增，甚至能預防腳踝浮腫。究竟這項門檻超低的「微運動」，如何成為久坐族血管救星？
為偶像豪擲百萬、拜月老求票、無人機應援 粉絲告白：追星是我的保健品
「15場算下來，都可以出國念書一年！」從拜月老求票到城市觀光，當追星成為生活動力、走進家庭日常，企業到城市看準Z世代的兩倍購買力，卡位百億商機。
熬夜、高壓都上榜！10大傷腎生活習慣排行榜，你中了幾項？
除了高油、高鹽的飲食習慣易傷腎，重金屬殘留也是近年備受關注的腎臟病隱形風險。長期接觸含有重金屬的水源、食物或生活用品，容易增加腎臟負擔，提高洗腎風險。
減法生活重塑身心韌性：tenland®天嵐里物品牌總監邱惠微談2026年極簡主義與純淨保健新趨勢
過去，商業市場普遍習慣將健康焦慮視為一種「不足感」，因而推崇「加」好「加」滿，希冀透過高濃度、多元複方的營養補充來追求身體機能的極致表現。但tenland<sup>®</sup>天嵐里物品牌總監邱惠微提出截然不同的觀點：「當前消費者的健康困境，不僅是營養失衡，更是長期攝取過多化學添加物所累積的代謝負擔。」在這樣的背景下，「減法思維」逐漸成為新解方，透過有意識的「減法」篩選，為身心建立長期穩定的運作基礎。這種由繁入簡的轉變，不僅是個人健康管理的優化，更是在快速變動的時代中，成功者重新掌握生活主導權的領袖思維。
喝咖啡+保健品等於沒效？藥師點名「5大營養素」最受影響，B群、鈣都上榜
如果你一天不能沒有一杯（或兩杯）咖啡，你並不孤單。咖啡是許多人不可或缺的晨間儀式——不論是在早餐時、運動前，或是起床後立刻來一杯，它都能讓我們感到充滿能量、準備迎接一天。但若你也在早晨補充維生素或礦物質，就需要注意咖啡可能會影響身體吸收這些營養素的效率。
如何優雅地面對變老？92歲的她放下「抗老」執著：不再掙扎反而更自在
當年齡漸增，保養品和保健食品跟著堆積如山，越在意外貌反而越不快樂。兩位日本精神科醫師分享她們的生命智慧，坦然放下年齡和女性框架，不再跟年輕人比較後，更能自在優雅面對熟年，專注在真正想做的事。