運動
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健康關係
大掃除當心運動傷害！醫師親授4招快速舒緩，告別腰酸背痛
農曆年將近，家家戶戶忙著斷捨離與年終大掃除，天花板蜘蛛網、角落灰塵一一清除，卻也讓不少人掃到腰痠背痛，甚至一個不小心「閃到腰」或隔天起床落枕。醫師提醒，大掃除看似日常活動，實際上卻是肌肉與關節的高風險行為，若姿勢不當或長時間勞動，容易引發急性疼痛與運動傷害。
運動生活
40歲才開始運動，修車廠大叔創下中央山脈大縱走最速紀錄
極限越野好手古明政，用不到9天完成中央山脈大縱走、用34天爬完百岳，創下無人能及的紀錄。什麼樣強大的自律心態，讓一個40歲後才開始運動的大叔，能在20年間，從修車廠的黑手變身為山徑上的傳奇？
銀天下
最好的健身房在自家！種花草、做家事練長壽肌力，讓日常活動成為功能性運動
我們總以為健康老化需要昂貴課程、高度自律的生活方式，但關鍵就藏在日常作息之中，動手做家事、親近自然的園藝勞動、與理念相近的人一起培養飲食習慣⋯⋯這些微小行動都能構成「好好變老」的每一天！
健康關係
中年後總是忘東忘西？醫師推薦11種「護腦食物」，搶救記憶力衰退
對於老年人來說，營養均衡的飲食是非常重要的，平時攝取膳食營養，搭配充足休息和規律運動，有助於銀髮族的大腦和身體健康。因此，銀髮族可以多補充以下11種健腦食物，幫助記憶力強化，並延緩記憶力衰退，腦筋彷彿又更年輕靈活了。
健康關係
當「瘦」成為成功象徵：瘦瘦針走紅背後，正加劇社會對肥胖歧視
我們活在一個崇尚「自我控制」的時代。吃多一點被視為懶惰，胖一點就等於失敗。社群媒體上的完美身體成了標準答案，醫美與減肥產業以百億美元的規模，兜售著「更好一點的你」。 直到瘦瘦針出現——它讓人不用節食、不用運動，卻能輕鬆瘦下來。當「接納自我」遇上「一針變瘦」，身體焦慮是消失了，還是變得更昂貴？當瘦身變成金錢與階級的象徵，我們是否正走向另一種不平等？
健康關係
光補鈣不夠！醫師揭「預防骨質疏鬆」8大關鍵：這樣吃比喝牛奶更有效
多數人談到骨質疏鬆，腦中浮現的往往是白髮蒼蒼、行動不便的高齡長者。然而，隨著生活型態改變，骨質流失早已不再是老年專利，反而悄悄找上另一群人。白皙纖瘦、長期節食、不敢曬太陽、不敢運動，只求「看起來瘦」的族群，正成為新的高風險對象。
