運動
共有 1569 則相關文章
聰明慢老專欄︱重訓一定要去健身房？最新阻力運動指南顛覆 4 大舊觀念，爆發力更是防跌關鍵
美國運動醫學學會（ACSM）睽違17年發布最新指南，徹底顛覆傳統健身觀念。居家使用彈力帶或負重行走，增肌效果不輸專業器材，更點出中高齡維持自主生活的核心：比起單純增肌，「爆發力」更是預防跌倒與失能的關鍵。
新竹市風城名人講堂，以知識點亮城市！陪伴青年看見自己、想像未來
科技快速演進，青年必須具備理解自己、面對未來的能力。新竹市政府透過「風城名人講堂」活動，邀請來自運動、心理、科技、品牌與媒體等領域的名人們分享生命經驗，陪伴青年思考人生方向，以知識點亮城市未來。
連家屬運動都有獎金！這家公司砸300萬照顧中高齡，要讓員工願意待到老
台灣進入超高齡社會，但仍有職場年齡歧視，每4位50歲以上員工就有1人曾被要求離職。半導體設備廠均豪精密逆勢擁抱中高齡大軍，砸百萬投入健康管理、發放獎金等，試圖留住資深人才，並吸引退休員工歸巢，打造讓年輕人也想待到老的企業文化。
抖腳沒禮貌又難看？國際研究顛覆思維：有效保護血管、促進下肢循環
長輩常說「男抖窮、女抖賤」，但一份國際研究卻為抖腳平反。根據實驗顯示，久坐3小時會導致血管擴張功能暴跌，唯獨「抖腳的那條腿」血液循環不減反增，甚至能預防腳踝浮腫。究竟這項門檻超低的「微運動」，如何成為久坐族血管救星？
活到116歲的祕密！全球最長壽阿嬤的「任性哲學」：心態才是最強抗老藥
想要活得健康長壽，究竟該聽從科學數據，還是參考百歲人瑞的親身經驗？全球最長壽的116歲英國阿嬤凱特漢姆，用「做自己喜歡的事」打破老化宿命；專家則提出飲食與運動的科學鐵則。誰才是抗老的終極解答？
打造會思考的智慧工廠：新漢整合生成式 AI 與戰情室，建構企業應對未來的動態競爭力
早在黃仁勳預言「AI 下一波浪潮是機器人」前，新漢已在無人知曉的起跑線上深耕十餘年。不與客戶搶做機器人整機，而是將多年研發的運動控制與通訊協定全數打包，提供最核心的控制器套件，誓言成為「機器人界的聯發科」。靈活的機器手腳還只是拼圖的一半，走進新漢擘劃的智慧工廠，導入生成式 AI 的「企業戰情室 2.0」作為高階決策大腦，正提供整合異地、即時、靈活的洞察數據，協助企業迎戰速變時代下的難題，真正落實知行合一、打造營運韌性。
AI分身不只幫你減重、控糖！中年過後如何預防疾病，量身打造健康管理計畫？
健康長壽不再是運氣，而是一門可以主動掌握的科學，AI技術已能虛擬複製你的代謝系統，模擬不同生活選擇對身體的影響，從飲食、運動到用藥，全部精準調校。
WBC經典賽》當消防員變身王牌投手！捷克隊如何用「下班後的夢想」震撼世界？
在東京巨蛋那盞巨大的聚光燈下，棒球世界見證了一場最不對稱，卻也最動人的對決。一邊是年薪動輒數千萬美金、舉世矚目的職業巨星；另一邊，則是剛下飛機、甚至還在飯店批改學生作業的「斜槓軍團」。捷克國家隊的出現，像是一股清流，衝擊了現代運動那層厚重的商業外殼，重新定義了什麼叫做「專業」，什麼又是「熱愛」。
聰明慢老專欄︱50後跑步怕傷膝蓋？掌握科學防傷5準則：跑一休一、肌肉當避震器
50歲後還能跑步嗎？當年紀漸長、慢性病找上門，許多人把運動視為風險，其實只要掌握修復節奏、強化肌力、聰明交叉訓練與選對裝備，身體依然有能力一步步變強，讓跑步成為陪伴後半人生的長久習慣。