黃惠如

銀天下 2026-02-23 00:00:00

聰明慢老專欄︱我有可以幫忙倒尿的朋友嗎？別讓友誼只剩貼圖，要練習「麻煩彼此」

中年的我們忙於工作、家庭，朋友間往往只剩貼圖往來，但老後需要...

銀天下 2026-02-09 00:00:00

聰明慢老專欄︱退休存到3千萬才夠？77歲獨居奶奶的減法美學：「有點不夠」反而剛剛好

77歲的前咖啡廳老闆信田良枝，在YouTube「kuchinashi *」頻道分...

銀天下 2026-01-26 00:00:00

聰明慢老專欄︱深蹲膝蓋絕對不能超過腳尖？打破鐵律，規則改變中！

過去健身界奉為圭臬的「膝蓋不過腳尖」規則，其實可能讓腰部承受...

銀天下 2026-01-23 00:00:00

旅行紀念品、用沒幾次的攪拌機、漂亮小廢物...你該放手的5種東西，Let It Go

抽屜塞滿紀念品、捨不得丟的卡片、昂貴精緻卻不常用的物品，這些...

銀天下 2026-01-12 00:00:00

聰明慢老專欄︱哈佛頂尖幸福學專家4點半起床的祕密！晨間儀式6步驟，重啟活力人生

幸福不只靠天賦與幸運，也可成為日常儀式每天練習！面對家族憂鬱...

銀天下 2026-01-01 00:00:00

只要4首歌的時間！15分鐘整理術：千萬不要從最亂的地方下手

我們都渴望清爽舒適的家，但一想到要整理就覺得很累。暢銷書《慢...

銀天下 2025-12-22 00:00:00

聰明慢老專欄︱67歲開始跑步、75歲破世界紀錄！英退休律師：別再覺得自己太老了

想挑戰跑步只能趁年輕？英國一名75歲的退休律師，67歲時意外發現...

銀天下 2025-12-08 00:00:00

聰明慢老專欄︱82歲才改造廚房？高森寬子：別管還能用幾年，我現在就要過得舒服

老後生活只能將就嗎？高森寬子在82歲時做了一個決定：根據自身需...

銀天下 2025-11-24 00:00:00

聰明慢老專欄︱容易緊張焦慮？史丹佛研究：5分鐘「循環嘆息呼吸法」，比冥想更有效

每天面對繁忙日常事務，焦慮像滾雪球般越滾越大時，其實有個簡單...

銀天下 2025-11-10 00:00:00

聰明慢老專欄︱只要1分鐘！國際研究：「氣喘吁吁」高強度運動等於走路94分鐘，延壽又防病

和寵物追逐、趕打卡的快跑，僅僅1分鐘讓心跳加速的高強度運動，...

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