專屬我的「鬆時刻」　焦慮世代救星，精油怎麼用？

然而，肯園芳療講師唐京睦指出，「芳療並非單純追求外在香氣，而是透過精油影響身心狀態，使其成為一種『內在療癒』的工具。」

芳療為香氛的類別之一，在歐洲盛行已久，透過精油舒緩精神壓力、促進身心健康。

近幾年台灣因疫情，更多人接觸芳療。王文欣分析，「2023年台灣精油市場規模就已達到1.9億美元，預估2030年將成長到3.9億美元，」消費者對芳療的療癒需求顯著提升，其中年輕人佔比增加，男性消費者也成長了一成。

芳療市場不只男性消費者變多，像唐京睦（左）一樣的男性芳療講師也增加。（謝佩穎攝）

「精油能幫助放鬆，」王文欣說，「尤其對於從小被手機餵養的焦慮世代，他們更需要穩定身心靈的方式。」

疫情期間，人們無法出國，轉而走向大自然，露營、登山盛行。疫後，健康意識提升，無酒精飲品成為潮流，植物精油亦成為日常防護選項，追求身心靈圓滿的生活方式。

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不可思議的嗅覺力量

「嗅吸精油時，芳香分子刺激嗅覺神經，會直接進入處理情緒和記憶的杏仁核與海馬迴，」唐京睦解釋，這也是嗅覺比起其他感官，更能直接影響人類心情的原因。

唐京睦在第一線服務或講課時，最常遇到的問題，不外乎失眠、工作壓力大。對於睡眠困擾者，他建議可使用常見於歐洲的纈草，或亞洲國家常用的羅馬洋甘菊精油助眠，能緩解焦慮。

使用精油方式多種，如滴在竹片擴香嗅吸。（肯園提供）

若是因壓力大導致心情緊繃，薰衣草精油是不錯的選擇，「古羅馬時期，戰士們會用薰衣草泡澡，以撫慰身心疲憊，讓自己煥然一新，」他說。

使用精油時須注意，純精油不可直接接觸皮膚，建議使用水氧機擴香、泡澡、嗅聞，或在專業芳療師指導下，以基底油稀釋後塗抹。市面上亦有調和好的複方精油，可直接使用於身體按摩或特定部位塗抹。

肯園獨創精油耳穴防護，按摩油塗在棉花球、放置耳孔外側，帶來正能量。（謝佩穎攝）

從個人療癒到社會關懷

面對高齡化社會趨勢，肯園觀察到，長期付出勞心勞力的照護者們，身心靈同樣需要被照顧。因此與台東聖母醫院合作，調配出「芳心好美長相守照護油」，希望為照護者們提供香氣支持，讓身心安頓，為自己充電。

前年，肯園也在台東成立「鬆學校」，邀請每位來訪者帶著「活成一座森林」的心願，透過喝茶、品香、參與「鬆作坊」，重新思考自身存在的意義，讓香氣成為生活的一部份。這裡不僅是體驗芳療的場域，更是一處讓人回歸內在、重拾寧靜的地方。

早在10年前，肯園就率先實施週休三日，「創辦人認為，我們在傳達身心平衡的理念，如果員工活成一個高壓的樣子，有點自打嘴巴，」王文欣笑說。

王文欣放慢步調，透過芳療與自己對話。（謝佩穎攝）

如今，王文欣不再執著於商場上的業績與數據，而是找到了一條與自己身心和諧共處的道路。

從高壓工作的戰場走入芳療世界，現在她跟朋友談論的話題都是瑜伽、登山、芳療，體悟到「香氣是一種生活語言，」更是一種生活態度，一種與自然、與自己對話的方式。

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芳療師推薦精油療效

• 薰衣草：幫助紓壓與放鬆
• 佛手柑：有助提振情緒，適合壓力大的族群
• 纈草：具有特殊的泥土香氣，能改善睡眠品質

（責任編輯：王儷華）