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運動完又喘又累，咕嚕咕嚕喝下清涼的運動飲料或許挺宜人的，但研究發現，也許巧克力牛奶才是你的最佳選擇。
運動完後的營養補充，影響肌肉修復，也影響了補充水分和電解質的速度。
過去運動後多半建議，吃（或喝）碳水化合物和電解質，或是加點蛋白質就夠，但組合起來，什麼才是最佳飲料？發表在《歐洲臨床營養期刊》（European Journal of Clinical Nutrition）的研究提出解答。
研究者分析了12個小型研究發現，相較於運動飲料和安慰劑，巧克力牛奶在運動後修復的幾個指標都領先。
相關指標有：運動多久之後力竭、運動自覺強度、心律、乳酸、血液中稱為肌酸激酶的酵素等。整體來說，研究發現，巧克力牛奶和其他飲料相比，可以延長力竭的時間，提升自覺強度、心律和乳酸的表現等。
