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針對體態良好的年輕男性進行的小型研究，得到了相當驚人的結果：跳過早餐然後運動，有機會讓我們在接下來一天裡吃得比較少。
這項研究發現，早晨運動之前是否跳過早餐，可能會透過複雜、有時出乎意料的方式，影響我們在接下來一天裡與食物的關係。
當然，在我們這個時代，體重控制是最重大的公共和私人衛生疑慮之一。但以運動協助保持、減去或增加體重，在某些情況下其實有些問題。運動可以燃燒熱量，但許多過去的研究發現，開始新運動計畫的人，減去的體重並不如預期，因為他們常會多吃或少動，以補償運動時消耗的能源。
這種補償通常不易察覺、亦非刻意為之，顯示我們的大腦收到了身體內部的報告，詳細得知我們在上一次運動中消耗了多少能源，並送出生物訊號，增加飢餓感或減少我們活動身體的欲望。大腦並不希望我們的身體持續缺乏能源。
