黃惠如

銀天下 2024-10-14 00:00:00

聰明慢老專欄｜仰睡壞處多？降低失智、阿茲海默症風險的最佳睡姿是？

你平常習慣仰睡、側睡還是趴睡呢？足夠的睡眠有助於健康，若關注...

運動生活 2024-09-23 00:00:00

東西捨不得丟，斷捨離好難？這6個殘酷事實必須面對

當你打開大門，差點被亂放的鞋子絆倒；玄關堆著不想拆封的廣告信...

健康關係 2024-09-10 00:00:00

面對老去，沒結婚也沒小孩　張曼娟：我一點都不覺得很淒涼

原本平靜的日子，往往因為長輩的健康問題而突然掀起波瀾，這才意...

健康關係 2024-09-09 00:00:00

喝咖啡燃脂但會心悸、骨質疏鬆？破解5個你對咖啡的誤解

喝咖啡會骨鬆？睡醒2小時後才能喝咖啡？喝咖啡會心悸對心臟不好...

健康關係 2024-08-26 00:00:00

女人不是小號的男人，增肌方法大不同

有一句話說，「男人來自火星，女人來自金星」，在建立肌肉這件事...

健康關係 2024-08-12 00:00:00

睡前不能運動？這種輕量運動讓你睡更久

長久以來，幾乎所有的健康建議都不鼓勵睡前運動，因為運動帶來的...

銀天下 2024-07-22 00:00:00

聰明慢老專欄｜最新研究：吃小型魚，助長壽、降癌症死亡率

或許你也知道，吃鮭魚、鮪魚等大型魚對健康有益，最新研究發現，...

健康關係 2024-07-09 00:00:00

曾每天一包零食、爬幾步樓梯就喘　從90減到65公斤，他做了什麼？

腎臟科醫師王介立曾每天一包零食，從不運動，爬幾步樓梯就氣喘吁...

銀天下 2024-07-08 00:00:00

聰明慢老專欄｜會流汗的人較健康？流汗會瘦？你搞錯的7個汗知識

炎炎夏日，一出門就滿身大汗。整合各國運動科學期刊及雜誌，為你...

銀天下 2024-06-24 00:00:00

聰明慢老專欄｜健身大咖夫妻檔分享保持身材秘訣：不在健身房的23小時

熱愛運動、創立健身公司的斯塔雷特夫婦發現，健康就如同複利，需...

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