黃惠如

健康關係 2020-05-25

退休後，醫生贊成、以及最不該做的運動

如果過去沒有運動習慣，老後到底要做什麼運動？以及復健科醫師最...

健康關係 2020-05-11

扭不開罐頭？小心「握力」變差，可能是失智前兆

失智篩檢最新突破指標：你的「握力」夠嗎？如果以前可以打開罐頭...

健康關係 2020-04-27

下班後連洗個碗都無法？看看過勞的大腦，對你做了什麼

腦過勞受傷的不只是大腦。腦過勞對身心會產生複合性傷害，如焦慮...

健康關係 2020-04-13

肌力衰弱不只是走路變慢、罐頭扭不開　研究：易引發憂鬱

別以為年紀漸長肌肉變少、肌力衰弱，只是走路變慢、罐頭扭不開，...

健康關係 2020-03-30

今天起再也不用掙扎要不要吃宵夜！吃對不會胖，還會長肌肉

吃宵夜向來不是什麼好主意，反正吃宵夜就是會變胖。但最新研究發...

健康關係 2020-03-23

怕運動做白工！健身後，何時補充蛋白質才能有效「增肌」？

許多人聽過一個健身常識，運動後若不立刻補充蛋白質，肌肉會餓死...

健康關係 2020-03-09

最佳示範！美國糖尿病學會執行長如何擺脫16年吃藥、打胰島素？

糖尿病注定一輩子？美國糖尿病學會執行長這樣做，從吃4種藥、打...

健康關係 2020-02-24

多走路就會瘦？用錯肌肉走路反而讓你易發胖

很多年輕人走路卻是老人步態，走錯了，腰痛、膝蓋痛、下背痛、肩...

健康關係 2020-02-10

「我以為我懂失智……」，一個權威醫師失智後的真心告白

「我也失智了！」發明失智量表的權威醫師長谷川和夫，為何選擇公...

健康關係 2020-02-07

不用拚命、不用意志力，「慢健身」讓你每天都想動起來！

暢銷書《慢老》作者黃惠如20年來，體重都維持在±2公斤。她結合腦...

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