2025農藥殘留最少排行榜
第1名：鳳梨
第2名：玉米
第3名：酪梨
第4名：木瓜
第5名：洋蔥
第6名：冷凍甜豌豆
第7名：蘆筍
第8名：高麗菜
第9名：西瓜
第10名：花椰菜
第11名：香蕉
第12名：芒果
第13名：紅蘿蔔
第14名：香菇
第15名：奇異果
農藥長期風險：
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心血管保護效果下降
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男性精子品質變差
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女性卵巢功能降低
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可能增加乳癌&第二型糖尿病風險
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孕婦與嬰幼兒生理系統尚未成熟，更易受損害
特別提醒：
雖然這些食材農藥殘留量低，但還是建議：清洗後再食用最安心！
另外美國販售的玉米、木瓜可能為基因改造（GMO）品種。
若介意基改食品，記得挑選「非基改」標示的唷！
正確洗蔬果4步驟記起來：
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先洗手（20秒）
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用流動清水沖洗食材2回
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切除食材腐壞部位
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洗完食材，擦乾再料理
營養師提醒你「要煮再洗、先洗後切」。
記住口訣，餐餐都吃得安心。
（本文經「高敏敏營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）
