先來看看「靜電的健康警訊」原來不是心動的觸電！
過度勞累導致缺氧
經常覺得腦袋昏昏、起床沒精神，很有可能就是慢性缺氧。
如果長期處於緊張、壓力大的狀態，會使交感神經亢奮。
長期肌肉緊繃，就會造成耗氧量增加，也會導致血壓升高，增加慢性病發生的風險。
水喝太少
會影響人體基本運作，無法正常代謝。出現便秘、血壓變低、尿結石、皮膚蠟黃等等問題⋯甚至會對腎臟造成不可逆的傷害。
皮膚乾燥
易使皮膚敏感、角質層受損，可能會出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等等症狀。
急性腸胃炎
嚴重上吐下瀉會導致水分大量流失，導致電解質失衡或脫水。務必儘速就醫，並且補充電解質水。
大面積燒燙傷
缺少皮膚的防禦保護，容易細菌感染、脫水，甚至在受傷的72小時後會出現敗血症，嚴重的話恐有生命危險。
糖尿病
患者的抵抗力會降低，容易細菌感染而引發尿道炎、肺炎等等。若病情控管不佳，易引起許多併發症，例如心血管疾病、腎臟疾病、失智等等⋯總而言之，身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥，都容易累積多餘的正電荷，就會讓你每天都默默的亂放電。
而冬天一到，身體更容易缺水份。營養師這就來教你們怎麼在冬天加強保濕。
喝足水量
至少喝足夠「每公斤體重ｘ30c.c.」的水分。少量、多次、慢慢喝，可以每次攝取200~400c.c.。如果一次補充大量水分，卻沒有一起補充鹽分的話，易造成電解質濃度不平衡，引起低血鈉症。
吃補水蔬果
例如含水量高的水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等等。不僅可以默默補充水分，豐富的維生素C也有助於肌膚修復。
少吃利尿食物
例如濃茶、咖啡、高鉀食物（香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）。適時的補充沒問題，但如果過量攝取會導致水分流失。如果飲水量不夠，也會導致體內缺水。
除此之外，也可以適當擦一些保濕乳液，減少水份流失。
（本文經「高敏敏 營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）
