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美國史丹佛大學的新長壽研究揭露，我們人生中有2段時期，老化過程會加速──44歲左右跟60歲左右。
好消息是，遺傳學專家、這篇研究的資深作者史奈德博士（Professor Michael Snyder PhD）表示，運動有助於減緩這些時期的老化速度，而且什麼時候開始都不嫌晚。
這項觀察性研究最近刊登於《自然老化》（Nature Aging）期刊。研究對象為108名25至75歲的男女，追蹤他們的老化分子標誌最長7年時間，並記錄在人生這些階段身體功能的變化。
首先，在40多歲的時候，脂質和酒精的代謝減緩，心血管疾病的風險升高。
其次，在60多歲的時候，免疫調節和碳水化合物代謝也會改變。
史奈德告訴《Fit&Well》，「我們有預料到60歲會出現這樣的轉變。」
