以下是易引起牙敏感食物：
酸的水果：柑橘類、檸檬
酸性食物（包含飲料、果汁）會破壞琺瑯質，造成牙敏感
碳酸飲品：汽水、啤酒
碳酸飲料容易傷害琺瑯質，尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙
冰的食物：冰塊、冰棒
冰的食物本來就很刺激！尤其冰塊、冰棒更是偏硬，咬下去的瞬間，牙齒好像在「初戀愛情酸甘甜」。
所以牙敏感的人，還是不要強迫自己了吧！
硬質食物：肋排、甘蔗
啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物，容易傷害牙齒表面，甚至有可能造成牙裂。
澱粉類：洋芋片、麵包、白飯
澱粉類食物代謝後會產生酸性物質，易導致琺瑯質受損，且容易卡在牙縫裡，導致清潔更困難
甜食：果乾、蛋糕、含糖飲料
甜食可以說是牙齒的剋星，在口腔內產生酸性物質，易導致琺瑯質受損，尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面，讓細菌利用糖來繁殖，更容易導致蛀牙！
其實不只這些食物容易傷害琺瑯質，如果有磨牙習慣或刷牙過度，也都容易導致琺瑯質磨損，所以我們日常還是有保養牙齒的小撇步：
每日充足鈣質（成人每日1000mg）
缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題，因此充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病。
補充維生素D
維生素D會可以幫助身體保留鈣，如果缺乏維生素D，會導致牙齒不穩固。
選軟毛牙刷+抗敏牙膏
刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面，因此牙醫都會建議選軟毛牙刷，並輕輕的清潔牙齒表面，可以再搭配抗敏牙膏，減輕牙敏感的不適感
搭配使用牙線&漱口水
可以預防牙齦發炎，預防細菌滋生，正所謂的「預防勝於治療」。
無論你是高敏人，還是低敏人，營養師和牙醫師只希望你是沒有牙敏感的人，畢竟擁有一口好牙，才能大口品嚐美食！
（本文經「高敏敏 營養師」授權刊登，未經同意請勿轉載。）
