健身房會費對於卡德來說太昂貴，她兼職清掃健身房（包括廁所）賺錢，來支付會費。
卡德的健身訓練和健康的飲食，讓她成功瘦了150磅體重（約68公斤），衣服尺碼從20變成2，她還報名參加CrossFit賽事。
卡德回憶，她從小就很胖，而且恨透了體育課，她會偽造媽媽的筆跡，騙老師「她來月經」，她願意不惜任何代價避開運動這件事。上體育課時，運動總是讓她深深感受到自己的肢體不協調和笨拙。
卡德也很常因為情緒暴飲暴食，不管是有開心的事情要慶祝還是傷心難過的時候，她都會選擇吃東西。她並不喜歡速食，但會煮大餐給自己吃，包括大份牛排和薯泥加上肉汁，旁邊搭配起司和通心粉，甜點是起司蛋糕。
她也很愛喝酒、吸菸，卡德知道自己就是容易成癮。
卡德知道自己體重過重。有一次她和丈夫卡麥隆（Cameron）去主題樂園，搭乘雲霄飛車，而工作人員怎麼努力就是無法把安全扣拉過卡德的肚子。卡德看到這位工作人員跟同事在笑。
卡德認為，自己沒有能堅持節食很久的意志力。她身高152公分，體重127公斤，她覺得自己肯定沒救了。
在2017年，卡德工作的小型肥皂公司老闆，鼓勵她試著改變身材。
卡德和老闆討論了該怎麼減肥，老闆一直很注重健康，同時在附近一家健身房擁有家庭會員資格。老闆建議，「要不要下班後去上健身課程？我幫你付錢，一起上課吧。」
卡德知道老闆是出於好意，她沒有覺得受到冒犯，不過第一次上健身房前，她還是先跟自己好好心理建設了一番。
卡德說，「我那時以為自己不屬於這裡。但我發現我希望能讓老闆替我驕傲。我在整個上課過程中很不自在，但我努力鼓勵自己。有個女生說服我兩年後再來上早上5點半的課，我向來早起，我告訴她『這時段更適合我』。」
很快地，卡德幾乎每天都上健身房，老闆給她付了一年的健身房會費，後來卡德在健身房兼職打掃來支付每個月的會費。
卡德愛死了腎上腺素衝擊的感覺，身體變強壯之後她開始練CrossFit。她能夠舉起15公斤的啞鈴並舉120次，這些進步激勵她更加努力。
最近她參加CrossFit運動賽事，不是為了錢，而是為了看自己能練到什麼地步。現在她做跳箱和引體向上，以前她完全不敢想像自己可以做到這些事情。
她也戒掉了菸酒，遵從籃球明星詹姆斯（Lebron James）、科技名人提爾（Peter Thiel）提倡的原始人飲食，以雞肉等瘦肉和蔬菜水果、非加工食品為主。
原始人飲食法最早於1975年由營養師沃伊特林營養師（Walter Voegtlin）提出，而後由寇狄恩醫師（LorenCordain）發揚光大，核心精神是回到原始時代飲食，所以不吃加工食品、不吃這一萬年來發展出的食物，像是精緻穀物、奶製品、加工食物等食品，只吃蔬菜、水果、非精緻穀物、瘦肉等天然食物。
卡德的丈夫是烘焙師，所以可以製作出厲害的原始人餅乾，她自己也會用腰果奶和新鮮莓果做原始人冰淇淋，自製健康食品比她想的更簡單。
這趟健身旅程讓卡德找回了健康人生。她今年即將50歲，而現在她感覺比30歲時更年輕了。
（資料來源：商業內幕、康健）
