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傑森摩莫亞每天至少在健身房待2小時，一週有5、6天接受教練湍特（Mark Twight）的訓練。為了打造精實肌肉、展現水行俠的魄力與威猛，傑森摩莫亞做了很多攀岩訓練，以及單手下拉。
攀岩可以訓練出精實的肌肉，包括訓練力量、彈性、協調性和耐力。傳統健身房環境得靠不同器材達成這個目標，但現在有了室內攀岩，就能一石多鳥。
攀岩運動會讓你鍛練出強大的前臂和背肌，來抬起你的體重，而不同位置的圓石，會訓練出有彈性的髖屈肌以及強大的腿肌。使用這麼多肌肉纖維，把整個身體當成工具，因此攀岩可說是特別適合燃脂的運動。專家建議一週至少攀岩2、3次，這就足以鍛練你的肌群。
