Q：為什麼我做了腿部訓練，褲子反而還變緊了？
A：別緊張，因為首先要看的是，褲子變緊的是哪裡。如果是褲子的上緣變緊了，屁股下緣變鬆了，大腿內側鼠蹊處變鬆了，就代表妳的腿部訓練完整都有到位，表示深層肌跟淺層肌都有鍛鍊到。
如果是大腿前側、大腿內側，膝蓋上緣外凸讓褲子變緊，就代表在運動時，沒有用身體帶動四肢，而是用細細的四肢牽引身體。如果希望腿看起細，運動時應該是啟動身體其他部位的肌肉一起運作，而不是只動大腿，其他部位都不動。特別是沒有運動習慣的人，腿本來就已經被身體加壓負重了，再去操練它，一定會變得更厚。妳所要做的應該是鍛鍊全身深層肌，拉出明星體線，該細的部位就會變細。提醒大家，增加肌肉和代謝體脂肪是兩件事，一味增肌但沒有減少體脂肪，外觀看起來當然會更壯。
