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運動是健康管理的最有力方式，可以避免心臟疾病、中風、代謝症候群、第二型糖尿病、阿滋海默症和癌症。運動也被證明，有助改善憂鬱症、失眠和舒壓。
因此，運動真的對你有幫助，你讀完文章大可趕快去運動。但如果是想靠運動減重，那你真的想太美了。
英國運動教練勞瑞（Max Lowery）指出，兩大原因可以說明想減重不能只靠運動。
第一，是生理層面的。近期研究指出，關於減重這件事，並不是「多做運動，體重就會變輕」那麼簡單。
哈佛大學公共衛生學院教授魏勒特（Walter Willett）說，身體活動和飲食控制對體重控制都很重要，但如果你活動量大，卻忽略飲食，體重依然會增加。
