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運動專家舒勒（Lou Schuler）表示，依賴長距離運動減肥有一個重大問題，那就是人體最終會適應重覆跑步的運動量，而效率增加之後，出現邊際效應，同樣的運動量燃燒的卡路里會變少。
舒勒說：「如果你的目標是變瘦，增加耐力對你其實沒太大好處。」
明尼蘇達大學的羅伯茲醫生（Dr. William Roberts）喜歡跑步，也替《Runner’s World》寫部落格，擔任雙城馬拉松的醫療負責人。
羅伯茲說：「但如果我去健身房，看看效益成本最多的運動是哪一種，那就是同時能用到最多肌群的運動。」
羅伯茲說，這代表除了單純按表操課跑步，你還要增加力量訓練，因為跑步不太用得到上半身肌肉。
他表示，想要減重，一週大部分天數每天要活動約40-60分鐘，至少半數時間都應該用在重訓上。
