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健康科學專家荷布森（Katherine Hobson）在表示，她很長一段時間都只做有氧不做重訓，很輕鬆就達到美國政府建議運動時數──每週150分鐘溫和強度運動，或75分鐘高強度訓練。她很少舉起啞鈴，或做扶地挺身，沒有至少一週兩次訓練主要肌群。
以二頭肌彎舉為例，美國疾病管制暨預防中心（CDC）建議的二頭肌彎舉重量，是你重覆做10次後會感覺吃力的重量。
荷布森常常沒辦法達到政府建議的重訓次數。根據美國聯邦政府調查，成人普遍都較容易達成對有氧運動的建議次數，卻很難同時達成有氧和重訓的建議要求。
在女性當中，這種情形特別顯著。美國25歲至64歲女性當中，只有49%達到建議的有氧運動頻率，僅18%達到有氧與重訓的建議頻率。在同樣年齡層的男性當中，數字分別是53%和25%。
