事實上，許多不受人重視的小地方，其實可以帶來非常大的不同。別急著放棄你的新年新希望，看看接下來5個常見的減重錯誤吧。
1. 增加運動量，但沒有控制食量
以減重而言，控制卡路里攝取其實比增加運動量更為重要。研究顯示，增加運動量之時，食欲也會增加，讓人攝取更多熱量。運動是非常好的習慣，你也應該繼續保持，重點在於控制你攝取的熱量。
2. 用富含糖份的食物開始一天
富含糖份的食物顯然不是減重的好方法，但它的影響可不僅止於此。早晨攝取過多糖份，代表你沒有攝取足夠的蛋白質，而研究顯示，用蛋白質開始一天有助減重，亦有助減低一整天的食欲。試試改用蛋、鱷梨、低脂優酪等食物來當早餐吧。
