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BBC根據哈佛醫學院整理的卡路里表格（表格告訴你從游泳到騎單車等運動可以燃燒多少卡路里），計算出要做多少運動才能抵銷貪嘴帶來的負擔，不過精確數字還是因人而異。你或許會驚訝地發現，其實你在日常活動中，就已經消耗掉一些熱量了。
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