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這3個教師自我精進的重點策略如下：
一、保持心情平穩沉著：一位內心平靜的人能夠敏感察覺自己的想法、處境，全心接納它。換言之，具備敏銳的觀察力，而能夠積極回應周遭環境的變化。教師即便在忙碌的生活節奏下，還能夠與自己、學生、同事和家人保持良好的互動關係，而這種處變不驚的能力，正可顯現作為一名教師的能力與價值。那麼教師該如何利用暑假練習「穩定心情」的能力呢？
1.參閱Meena Srinivasan的《教學、呼吸與學習》（Teach, Breathe, Learn）：此書提供個人練習保持自我內心平靜的方法。
2.撰寫日記：定期寫作可讓教師反思自己，也檢視個人組織與思考能力。教師也可鼓勵學生撰寫日記或週記，除了讓他們組織表達能力外，也可以學習如何自處。
