追求卓越的焦慮感

似乎許多女人從文化上根深柢固地深信，事業有成會使她們為社會所排斥。結果，女性常內心掙扎於追求高成就與被男人所愛的衝突。

這些混雜糾結的感覺會怎樣影響工作？心理學者賀諾發現，醫科班有六五％的女性（只有一○％男性）預測，第一學期期末考第一名的女同學，未來會有極悲慘的下場，傾向認為傑出女子沒有女人味、可憐、孤僻、被男性排斥。很少男性會這樣看待成功的男性。

賀諾稱這種現象是「害怕成功」，她發現有這種感覺的女性，比沒有這種恐懼的女性，在競爭性強的工作上表現較差。

陷阱二：成功就是沒有女人味

為什麼事業有成如此讓女人恐懼？因為女人從小就被訓練要有女人味，要服從、依賴心重、被動。然而事業要有成，必須果斷、獨立、競爭心強、有野心。這兩套特質互相衝突，產生明顯的差距。

廣告

而在更基本、更不自覺的層面，女人在傳統是男性王國的事業領域追逐成功，內心會興起潛藏的恐懼，害怕不受歡迎、被落下風的人報復，或得不到所愛的人的接納與同意，也怕丟失女人味，以及性別上討人喜歡的特色。

這懂恐懼是可以用心理治療法袪除的。鄧凱在分居兩年後離婚，她那時才三十三歲，已經歷過時好時壞的事業生涯。

鄧凱了解想要熬過離婚的創痛，關鍵在於事業上更能自立，然而每當她新工作開始做得不錯時，就會恐懼、沮喪，結果當然不成功。

鄧凱終於回憶起，每當事業抉擇需要家人支持時，家人從不肯幫忙。事實上，她父親曾寫許多信，警告她別太果斷、太成功，以免男人不願追求。而她母親－她主要的女性角色模範－是非常傳統的妻子，從小就訓練她做個「好女孩」，每當她表現得像她事業有成的父親，就得擔心失去母親的愛與接納，以及遭遇父親全然的反對。

廣告

治療過程中，鄧凱明白，擔心成功會使男人退避三舍，徒然自尋煩惱；她真正需要自己養活自己、財力獨立自主，因而在選擇伴侶時不致把錢財因素牽扯進來。

為了充分發揮事業上的潛能，女性有必要把成就動機與追求感情的動機分開來，個別處理事業與感情，讓自己快樂些。

陷阱三：只求卓越，不管競爭

一個人事業得以成功的原因當中，自信心的重要性不亞於才幹、努力或技能。很不幸的是，女性的心理武裝似乎總使她們自覺樣樣不如人。心理學家發現，女人的成就動機傾向注意「過程」，男人卻追求「影響力」。

過程傾向是指一個人關心成就，並非基於為了跟別人競爭，而是為了達成自己內心一套高標準－「我能做到多好」，這導致女性關心建立自己的工作才能，並且盡量努力去獲得能力，而不去管別人做得多好，或者別人有多努力。

男人的影響力傾向是指，追求工作成就為了要對大環境有影響力，終至攫取權力。

廣告

不去跟別人較勁，產生不確定感，導致焦慮不安。許多女性不懂得跟別人比也是一種評量自己是否有成就的方法，以致自我期許高標準變得不實際，自覺能力不足、大感挫敗。

這不是說女人應該變得較愛競爭，而是說學學男人，跟條件接近的人較勁，會比自訂標準來得實際些、負擔較輕些、壓力較小些，說不定因而還較有成就。

陷阱四：「成功英雄怎麼會是我」併發症

在一項男女對成敗詮釋的研究中，男性受測者把成功歸因於自己「能力強」，把失敗歸咎於「任務困難」。女性受測者截然不同。她們把成功歸因於「運氣好」，把失敗歸咎於「能力不足」。

人們對男女成敗的詮釋是如此的不同，嚴重挫折了對自我期許較高的女性。

由於運氣本來就變化無常，難以事先預測，所以不宜把未來寄望於此。不把成功歸功給能力，卻歸於運氣，導致低估自己，降低對未來成功的期許。

廣告

偏偏一般人又認為能力與努力互成反比。能力較強的人不會像能力差的人一樣努力；努力的人，是為了彌補能力差。

這就說明了為何女人不像男人般快速獲得晉陞或獲得同樣高的薪水。性別歧視本身是個原因，而通常公司在考慮陞遷時，首先看能力高，其次才是工作努力與否。因而性別更加不利女人陞遷的機會。

還有研究發現，女性重視過程，甘心做幕後英雄。

因此，如果女性事業有成仍讓別人以為她是自我期許高，不是求加薪這類的報償，別人就不會認為加她薪水很重要。反正女人已在努力工作了，幹嘛還要多付她們薪水呢？

陷阱五：比較在意負面的訊息

高成就動機女性喜歡自己過濾別人對她成敗的反應，又特別在意負面的訊息，結果陷自己於氣餒的苦境。再加上女性常把失敗歸咎於自己能力不夠，重重的錯誤想法，會使一個人模樣顯得慘敗，或自暴自棄以為「我做什麼事都不對」。

於是女人陷入多重負面想法的陷阱，衝勁大打折扣。

學學男人，把成功歸給自己的能力強，失敗不見得與能力高低有關，有可能是你所從事的工作，不是一個人所能做得了，也可能是你缺乏資源。事實上，這種分析有助衝量你還需要什麼，要求公司增加人手或預算，以便下次做得更好。

把你的工作標準訂得實際點，把競爭當做個人力量與信心的來源，而不是加深焦慮、製造敵人的方法。

而且，多聽聽好消息，慶祝自己的成功，別繁衍失敗的烏雲。

正確評估成敗的原因，你才能建立一套對自己有用的訊息，以便未來發揮潛能；否則會低估自己能力，影響對未來表現的自我期許，長期缺乏成就感。

切記：除非你存心跟自已過不去，否則大可不必妄自菲薄。

（原作者為Harriet B. Braiker，摘譯自「TheTypeEWoman」一書）