嬰兒潮的一代通常是談老色變的一群。
也因此，八○年代開始的運動熱潮至今歷久不衰。運動的一大魅力是防老，讓人常保青春健美，但是一般人不大可能一輩子只做同樣一種運動，千遍也不厭倦；另方面，歲月畢竟無情，專家通常也不會鼓勵上了年紀的人還挑選激烈的跑步來運動。
那麼，對愈來愈多注重以運動健身的人，到底應該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適齡適己的運動方式？美國多位訓練專家最近設計出一套能讓人一生受用的健身計劃，使注重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能體會：運動身心好處多。
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