嬰兒潮的一代通常是談老色變的一群。
也因此，八○年代開始的運動熱潮至今歷久不衰。運動的一大魅力是防老，讓人常保青春健美，但是一般人不大可能一輩子只做同樣一種運動，千遍也不厭倦；另方面，歲月畢竟無情，專家通常也不會鼓勵上了年紀的人還挑選激烈的跑步來運動。
那麼，對愈來愈多注重以運動健身的人，到底應該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適齡適己的運動方式？美國多位訓練專家最近設計出一套能讓人一生受用的健身計劃，使注重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能體會：運動身心好處多。
您已經是訂戶？
登入
訂閱解鎖完整內容
- 中秋優惠64折起
- 訂閱再加贈葉黃素
- 限定優惠只到9/30
- 首訂優惠3個月$499
- AI給資訊，天下給洞見
- 不限篇數暢讀App與官網
- 暢讀歷年雜誌全文與即時新聞
- 特別收錄經濟學人、BBC與日經
你是學生嗎？完成驗證即可享每月$99元優惠
或
訂閱天下電子報（每週五發送）
天下新聞室精選最具時效性、最重要的深度內容，每週五發送
訂閱天下電子報
精選當週熱文，週五寄送
感謝您的訂閱！
請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱
