柯姮本來就喜歡走路，但她每星期有3天在辦公室上班，2天在家辦公。在家辦公的日子，她會出門辦雜事、遛狗，通常能輕鬆達到步數。
但去公司的日子，她最多只會從辦公桌往返廁所，一天結束時還會因為久坐而腿部抽筋、麻木，也提不起勁。
柯姮決定改變自己，做個小小的健康實驗。她要求自己就算去公司上班8小時的日子也要達成每天7000步，週末和WFH的那幾天則以1萬步為目標。
為什麼選7000步？
多數人都聽過每天1萬步，不過去年發表在《刺胳針公共衛生》（The Lancet Public Health）期刊的研究發現，走路的好處（包括降低心血管疾病、第2型糖尿病和癌症死亡風險）從每天約4000步開始顯現，並在7000 步達到高峰。
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