也許你並不想長壽，認為生命活得精彩就足夠，但長壽與否不是你說了算，如果你未滿60歲，現在身體還不錯，沒有意外的話你會比你預想的更長壽，甚至活過百歲。但如何沒有病痛，「健康」不臥床，自理不依賴別人到最終？日本慶應義塾大學醫學部百歲綜合研究中心針對日本百歲人瑞進行追蹤調查，提出了解答。
此研究將100歲依舊沒有失智、生活也能獨立自理的人瑞，分為100～104歲的人瑞，比百歲人瑞更長壽的105～109歲半超級人瑞（semi-supercentenarian），以及110歲以上超級人瑞（supercentenarian）。
研究發現，到100歲還能獨立自理的人瑞僅佔兩成，多數的百歲人瑞或多或少需要照護協助，而這些能獨立自理的百歲人瑞，之後有很高的比例能活成超過110歲的超級人瑞，也就是說，即使一百歲之後，影響健康壽命最關鍵因素是：行為能力。
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關於作者 黃惠如
曾任康健雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎等。著有《慢養功能肌力》（合著）、《不減肥才能瘦》、《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》等。2017年赴印度瑞詩凱詩取得200小時瑜伽老師證照（200-hour Yoga Teacher Training）
