- 天下Web only
日本在2022年底，兩大出版經銷龍頭「日本出版販賣」和東販公布年度暢銷排行榜，兩個排行榜的冠軍都是由精神科醫師和田秀樹所著的《80歲之壁》奪得，此書至今已創下57萬冊佳績。
和田秀樹在這本書裡主張，80歲之後，將高齡者稱為「幸齡者（日文高齡、幸齡同音）」，以及「只做喜歡的事，不要委屈忍耐」等，獲得廣大讀者共鳴。
日本迎接百歲人生，人人都可能活成人瑞，但並非生龍活虎活到老。日本健康壽命平均男性72歲、女性75歲。許多人在80歲之後，身體開始孱弱，行動不便，需要長照或臥床。80歲就是臥床與否的「高牆」，超越這80歲之壁，就能一路健康到百歲。
和田秀樹是老年專科精神科醫師，投身高齡醫療35年來，已經照顧了超過6000名老人。80歲之「壁」雖然又厚又高，並非沒有超越的方法。和田秀樹這本書就是提供超越80之壁的know-how。
他以日語50音為順序，提出44個方法，讓80歲高牆變矮。
- 持續走路，走到不能走。
- 煩躁的時候就深呼吸，喝水、吃美食也有效果。
- 以不會太辛苦的程度運動。
- 開空調時多喝水，大熱天也要保命。
- 包尿布一點都不可恥，更是行動的好伙伴。
- 愈咀嚼，頭腦、身體愈清明。
- 記憶力衰退不是因為年齡，而是因為不用腦。
- 重新看待藥物，不需要多吃藥。
- 不需要刻意降低血壓、血糖值
- 孤獨並非寂寞，而是享受輕鬆時光。
- 偷懶並非可恥，不需要忍耐。
- 不需繳回駕照。
- 只做喜歡做的事，不做討厭做的事。
- 老了當然還是有性慾。
- 盡可能外出，宅在家大腦會不靈光。
- 想吃什麼就吃什麼，微胖剛剛好。
- 做事仔細點才是剛好。
- 重新整理人際關係，不和討厭的人交往。
- 不要老看電視，去社區裡走走。
- 與其和疾病戰鬥到底，不如與之共存。
- 船到橋頭自然直，是老人幸福的魔法咒語。
- 多吃肉，便宜的紅肉就好。
- 睡不著也沒關係。
- 泡澡時間在10分鐘內。
- 與其做益智遊戲，還不如多做自己喜歡的事。
- 想講的話不用考慮就說出來，心情也會變好。
- 儘早找一位固定看診的醫師。
- 當不良老人也無所謂，不需要演一個好人。
- 說過的話朝令夕改也無妨。
- 失智不全然是壞事。
- 停止學習就變老。行動是學習的老師。
- 不要貪心，擁有現在的一切就很好。
- 天真是老人的特權。
- 麻煩的事，其實是有趣的事。
- 曬太陽，會讓大腦開心。
- 做對別人有益的事。
- 悠閒地活在今天。
- 慾望是長壽的源頭。
- 必須是樂天主義。
- 輕鬆呼吸，老化退散。
- 規則自己訂。
- 放手接受一切。
- 開朗受人歡迎。
- 打開笑門福自來。多笑就對了。
不過，和田秀樹的主張並非和日本主流醫界完全一致。例如，他提倡「想吃什麼就吃什麼，喝酒也可以」，「血壓、血糖值、膽固醇不用降低也沒關係」或「只有在身體不舒服時才吃藥」等，讓人捏把冷汗。
和田在接受《東京新聞》採訪時表示，因為美國的第一死因是心肌梗塞，所以需要嚴格控制血壓、血糖與膽固醇，但日本第一死因和台灣一樣是癌症，除了不該暴飲暴食之外，許多數值不需要過度節制，維持良好的營養狀態更重要。
他也認為，不必對檢查數值反應過度。日本人頻繁健檢，當然因此有預防疾病的好處，但一旦出現紅字，還沒到疾病，就開始吃藥，「愛吃藥」讓日本成為藥物消費最高的國家之一。而且年紀愈大，需要吃的藥愈多，更需要審慎思考用藥的態度。
又例如，「不需繳回駕照」也在和政府政策唱反調。在日本，75歲以上的駕駛發生交通事故的比例，是一般人的兩倍，因此政府鼓勵75歲以上老人繳回駕照。但和田認為，在都會區或許無妨，但在鄉下地方繳回駕照如同沒有腳，無法外出後，很可能兩三年後就失智。
和田秀樹在另一本書《高年級的理想姿態》提及他一貫的主張，「坦然接受衰老，便能放下無能為力的事，好好珍惜力所能及的事，並激發熱忱投入更多的事情，充實地度過晚年。」
（責任編輯：呂冠璇）
