重磅出刊

你的姿勢決定你會不會坐骨神經痛 解除警報第一步:縮小腹

新手阿嬤、久坐上班族到肥胖者都喊痛,坐骨神經痛跟姿勢不良有很大關係,還可能併發大小便失禁等棘手症狀。該如何保養,避免疼痛上身?

坐骨神經-痠痛-久坐-肥胖 圖片來源:Shutterstock
其他
  • 天下Web only
加入Google偏好來源 在Google搜尋優先看到天下

64歲的家庭主婦王太太,最近多了一個新身分,成為王奶奶。因為女兒、女婿工作繁忙,她擔下了照顧孫子的責任,換尿布、餵奶及照顧嬰兒,頻繁彎腰,加上日漸發福,開始出現下背痛合併右下肢麻木疼痛。

奇美醫院復健部主治醫師程信翰指出,坐骨神經痛的症狀及範圍頗為廣泛,包含下背疼痛、麻木與痠痛感從大腿外側或後側延伸,一直到小腿,甚至足底,「延伸到愈遠端,通常代表愈嚴重,也可能合併下肢肌肉無力。」

坐骨神經痛最常見的原因是椎間盤突出,可能與姿勢不良有關,例如搬重物時腰部沒有打直,造成拉傷、扭傷。高危險者包括肥胖、需要大量搬運重物、腰部曾受傷或久坐等族群。

您已經是訂戶? 登入
線上+紙本閱讀
訂閱解鎖完整內容
  • 中秋優惠64折起
  • 訂閱再加贈葉黃素
  • 限定優惠只到9/30
  • 首訂優惠3個月$499
  • AI給資訊,天下給洞見
  • 不限篇數暢讀App與官網
  • 暢讀歷年雜誌全文與即時新聞
  • 特別收錄經濟學人、BBC與日經
查看訂閱方案

你是學生嗎?完成驗證即可享每月$99元優惠

或
延伸閱讀
你可能有興趣
#廣編企劃 把日月潭的美,留給每一次重逢!南投縣政府攜手在地業者守護好山好水的環保告白
最新訊息
中秋限定64折解鎖暢讀天下只到9/30
訂閱天下雜誌電子報

天下雜誌當期內容的精華與延伸,每周三發送最具時效性的深度內容