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維持高效睡眠，頂尖選手放棄睡前4習慣
專欄作家史托伯格（Brad Stulberg）為《戶外》雜誌採訪了40幾個世界級的運動選手，包括衝浪手、跑者、滑雪選手、單車手等，每個人都有自己的習慣，有人熱愛瑜珈，也有人從不伸展；有人吃純素，也有人愛吃紅肉；不過，有一件事大家都一樣。
別再藉口「年齡」不運動！80歲健美女郎，動出活力好身材
還在用「老了，動不了」當不運動的藉口嗎？56歲才開始健身的厄妮絲汀謝帕德（Ernestine Shepherd），曾是金氏世界紀錄「最年長女性健美運動員」的紀錄保持人，現已年過八十的謝帕德用自身經驗告訴所有人：運動，年齡從不是問題。
太魯閣族人追求真相的初旅
太魯閣族中有一個傳說，只有勇敢地用生命保護土地與擅長編織的婦女，將來靈魂才可以越過彩虹橋，與祖靈相聚，否則會從橋上掉落被大螃蟹吃掉。在太魯閣口，眺望著跨越立霧溪，蘇花公路上連結花蓮秀林與新城鄉的拱形太魯閣大橋的「走過虹橋民宿」，從九〇年代即參與太魯閣正名運動的帖喇‧尤道娓娓敘述著太魯閣名稱的由來，以及祖先們在四百多年前如何從奇萊山腳下的Turku Truwan，翻越奇萊山北峰，來到東部立霧溪的峽谷地區，開創了自己的家園的歷史。
翻滾吧男孩李智凱X金牌教練林育信 十六年師徒一路成就彼此的夢想
在運動場上，教練和選手的師徒關係往往比親子關係還深，林育信與李智凱當了十六年師徒，相處時間比和自己孩子及父母多很多。一起挺過訓練的辛苦和失敗的低潮，也共享榮耀。
「這算建築嗎？」他們打破質疑，開創台灣新地景
相較於六都公共工程喜歡開國際標，鎂光燈外的二線城市，反而大量起用本土建築師打造縣市地景。一場新城市運動，由台灣當代優秀的建築師群掌旗，正如火如荼在六都之外展開。
史上最敢的校園實驗！建築師與老師聯手蓋學校，家長搶著報
這間學校的空間設計很勇敢，教室沒有一定的大小、配置都不一樣，地板高低起伏，就想鼓勵學生「跑起來」。由建築師黃聲遠帶領的田中央工作群設計、監造的關埔國小，是新竹市推動「新校園運動」中唯二新建的學校。工程與課程雙向口碑，讓還沒完工的關埔招生大爆滿，不得不增班、修改設計圖。
對抗極端氣候、石油反撲 靠人民覺醒不如靠這招
又要花得少，又要能源很環保，讓氣候變遷淪為政治操作的工具，全球暖化當前，石油需求依然持續增加，人們得務實面對，即使爆發黃背心運動，排碳稅恐怕依然是解決氣候變遷最好的政策。
新一代都市運動！他的弧狀砌磚魔法，讓停車場變身新竹最美街角
相較於六都公共建設喜歡開國際標，鎂光燈外的二線城市，反而大量啟用本土建築師打造縣市地景。48歲的建築師林聖峰把新竹州廳最後一道圍牆打拆掉，打造古意盎然的「幸福廣場」，拿下景觀大賞傑出獎。他是誰？