黃惠如

健康關係 2024-09-10

面對老去，沒結婚也沒小孩　張曼娟：我一點都不覺得很淒涼

原本平靜的日子，往往因為長輩的健康問題而突然掀起波瀾，這才意...

健康關係 2024-09-09

喝咖啡燃脂但會心悸、骨質疏鬆？破解5個你對咖啡的誤解

喝咖啡會骨鬆？睡醒2小時後才能喝咖啡？喝咖啡會心悸對心臟不好...

健康關係 2024-08-26

女人不是小號的男人，增肌方法大不同

有一句話說，「男人來自火星，女人來自金星」，在建立肌肉這件事...

健康關係 2024-08-12

睡前不能運動？這種輕量運動讓你睡更久

長久以來，幾乎所有的健康建議都不鼓勵睡前運動，因為運動帶來的...

銀天下 2024-07-22

聰明慢老專欄｜最新研究：吃小型魚，助長壽、降癌症死亡率

或許你也知道，吃鮭魚、鮪魚等大型魚對健康有益，最新研究發現，...

健康關係 2024-07-09

曾每天一包零食、爬幾步樓梯就喘　從90減到65公斤，他做了什麼？

腎臟科醫師王介立曾每天一包零食，從不運動，爬幾步樓梯就氣喘吁...

銀天下 2024-07-08

聰明慢老專欄｜會流汗的人較健康？流汗會瘦？你搞錯的7個汗知識

炎炎夏日，一出門就滿身大汗。整合各國運動科學期刊及雜誌，為你...

銀天下 2024-06-24

聰明慢老專欄｜健身大咖夫妻檔分享保持身材秘訣：不在健身房的23小時

熱愛運動、創立健身公司的斯塔雷特夫婦發現，健康就如同複利，需...

健康關係 2024-06-12

老了走不動，先別急著坐輪椅！長照變短照，94歲照樣爬山出遊的秘密

每個人都有這麼一天，突然覺得自己老了，登山、健行等活動都和我...

銀天下 2024-06-07

聰明慢老專欄｜靜坐不適合你？NSDR幫你深度休息，找回精氣神

除了靜坐，現在你還可以嘗試用NSDR來放鬆。和靜坐不同的是，這是...

• 4
• 5
• 6
• 7
• 8