在努力集中注意力和追求目標時，我們會運用一套稱為「執行功能」（executive function）的心理過程，你可以將這個功能視為思維的掌管者。執行功能承擔著管理不同類型進程的艱巨任務，包括確定任務的優先順序和切換任務、做決策、維持和分配注意力、使用工作記憶，以及進行自我調節。
當任務很簡單，例如瀏覽臉書時，掌管者就可以完美地工作。當任務變得困難，管理任務也變得艱難時，麻煩就開始了。如果我們試圖處理多項任務，又時常被打斷，就是這種情況。這時會發生很多事情：我們需要將注意力分配到手頭的任務上，但突然又要去處理打斷我們的事情，於是我們一邊努力在腦海中想著被打斷的任務，一邊還要抵抗新的干擾。如果你處於時間壓力之下，並且長時間這樣做，思維掌管者就會負荷過重，在讓你實現目標的過程中變得很吃力。這時，你就會發現自己的表現受到了影響。
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